herku1es
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Eugene1512
Eugene1512
Красногорск
goorD
goorD
Курск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.07.2019 14:58
У меня в Программе пришло время добавить 5й круг. Я уверен, что не смогу его сделать эффективно как 4, вследствие чего мне нужно уменьшить нагрузку равномерно на 5 кругов? Или пятый делать на сколько получится не теряя качества выполнения? Или как быть ?
Отправлено: 26.06.2019 16:18
<quote name=bot24 post="520389">
herku1es не бойся уменьшить нагрузку. Так бывает усталость накапливается. Отдыха не хватало для полного восстановления мышц задействованных при подтягиваниях.

Как тогда успевать восстанавливаться? Уменьшать нагрузку?</quote>
Отправлено: 26.06.2019 14:51
Ребята, помогите советом. Начал тренироваться по сотке. Занимаюсь 10й день, и вот с каждым днем поднятигивания даются все тяжелее. Отжимания и приседания прогрессируют, а подтягивания регрессируют. Три правила соблюдаю. Не знаю как быть