Отправлено: 09.06.2019 18:01
Первая часть
Отжимания от пола
50-40-30-20-10
За минимальное количество подходов
Вторая часть
Отжимания от пола
10 отжиманий от пола+статический упор 5 или 10 секунд +9 отжиманий от пола+статический упор 5 или 10 секунд и так далее... до 1 отжимания от пола выполнить за один подход.
В теме: Push up routine
Отправлено: 09.06.2019 17:56
1)Подтягивания 100
2)Отжимания от пола 100
Выполнить за минимальное количество подходов
Отправлено: 09.06.2019 17:54
Как можна быстрее выполнить 50 выходов силы за минимальное время и количество подходов
В теме: Muscle ups 50