fanbate
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 17.02.2020 17:36
Добрый день, есть ли какие-нить достоверные источники, где говорится о влиянии лекарственных препаратов (в частности успокотельных) на набор массы и прочие спортивные моменты?
Отправлено: 10.09.2019 14:43
<quote name=Safrayt post="528088">
При +0,8 грамм в сутки за год получается ~290 грамм сухой мышечной массы. 500 грамм сухой мышечной массы в год это вообще идеально практически, а это 1,4 грамма в сутки. Но это надо «тренить как черт, жрать как бык и спать как суслик"(с). Ешь ты как бык, если ты и в остальном соотвествуешь... то я допускаю прирост 1,4 грамма в сутки...
Всё это Имхо на основе личного опыта и нормальных исследований с приростом массы я ещё не находил.</quote>

Ну, без серьезных исследований, я не могу воспринимать это всерьез. Без обид, по мне выглядит как бред. Может ты все-таки путаешь с приростом мышц на килограмм массы? К тому же мышцы, это не только белок.
Отправлено: 10.09.2019 14:16
>120
Отправлено: 10.09.2019 13:24
<quote name=Safrayt post="528044">
90 дней. 7000 грамм.
7000/90 ≈ +77,8 грамм в день
А теперь представь (или сходи в магазин(/к холодильнику) и посмотри на) аналогичный кусок мяса, чтобы понять объем этого куска.

Вот тот остаток после запятой, который 0,8 грамм) это вполне мог быть прирост мышечной массы в день. А остальное... жирок, вода и :poop:💩

P.S. переводите всё в граммы и дни при таких расчётах. Очень удобно.</quote>

0.8 грамм на на все тело? как-то сомнительно
Отправлено: 09.09.2019 22:19
<quote name=Zhev post="528024">
<quote name=Vyxodnadve post="528019">
Вопрос был про массу?
Масса наросла?

Наросла!</quote>
Прогресс хороший, а результат плохой :grin:😁</quote>

Чет не понятно:eyes:👀
Отправлено: 08.09.2019 21:49
Хотелось бы узнать у бывалых воркаутеров.
Занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил в массе с 59 до 66 кг (рост 170).
В обхвате руки(бицепса) прибавил +3см. Обхват запястья меня 15.5 см.

Хороший ли это прогресс?
Отправлено: 30.08.2019 11:12
<quote name=Aithin post="526538">
Тажа ситуация ещё прибавляется, что конец отпуска завтра.</quote>
от отпуска до отпуска)
В теме: Знакомимся
Отправлено: 25.08.2019 19:08
<quote name=Aithin post="526535">
Привет всем. Как дела и настроение</quote>

Дела кое-как. Настроение никакое:eyes:👀
В теме: Знакомимся
Отправлено: 28.07.2019 19:33
Большое спасибо!
Отправлено: 27.07.2019 19:38
Хочу спросить совета у бывалых, есть ли эффективные в плане увеличения объема воркаут-упражнения, где целевые мышцы - бицепс либо плечи?
Отправлено: 26.06.2019 18:26
Ответьте пожалуйста на вопрос, почему независимо от цели тренировок перерыв между кругами именно 60-80 секунд? Если например цель набор массы, не разумнее было бы сделать хотя бы 120 секунд отдыха?

Хотелось бы услышать мнения по этому поводу, желательно аргументированные.
Отправлено: 23.06.2019 21:18
<quote name=kudryavi post="520052">
Привет! Я пока живой)</quote>

"А я еще живой, я розовый и теплый" (c).
В теме: Знакомимся
Отправлено: 15.06.2019 12:18
Всем привет, есть кто живой?)
В теме: Знакомимся
Отправлено: 15.06.2019 12:17
Приветствую всех бывалых.
Хотел бы послушать тех, кто набирал массу с помощью Воркаута. Какие подводные камни?
Какие тонкости в упражнениях в этом случае? Что лучше делать, а чего не делать?
Как правильно питаться? Как правильно рассчитать потребление калорий?
Может кто подскажет хороший калькулятор под это дело?

Рост/масса 170/62.

Заранее спасибо за ответы, если таковые будут!
Отправлено: 09.06.2019 11:19
Спросил уже в другой теперь, но уточню тут.

Подходит ли программа для набора мышечной массы или ее цель сжечь лишний жир?
Где прочитать про питание в обоих случаях?