ArtMediaGro

Привет всем, очень хочу заниматься воркаутом, а точнее хотя бы хорошо делать на турнике подтягивания...
Ещё в том году зимой(Декабрь 2011), делал отжиманий от пола, ну.... 5 раз, этим летом, немного потягал гантели, и... делаю уже 30 раз, но при этом на турнеке делаю только 1 раз
У меня рост ~181см, вес 72-73 кг. 16 лет НО!!! Паралельно я занимаюсь боксом уже с декабря 2011, подскажите пожалуйста что мне делать... Какие упражнения, питания и т.д.

p.S. - И ещё, прошу меня простить, не знал куда писать, написал сюда!