ddd_ddd

Не стал ждать следующий понедельник. 04.06.19 первая тренировка. Проснулся в 5 утра, через 20 минут уже на стадионе. Разминка, пешком по стадиону, затем бег. Потом 4 круга по программе, скакалка 2*50 и домой. В общем, норм
Одно не совсем понятно. По программе 4 круга упражнений. Это на максимум 10 минут, ладно 15. А остальное? Какие ещё упражнения или программа 100 дней воркаут подразумевает лишь эти 4 круга и домой? Хм