polisma
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.01.2020 20:26
Скачал приложение по воркауту, в нем есть отдельные занятия на отжимания и подтягивания, до 55 дня шло всё хорошо, нагрузка росла но и я не сдавался, дальше за 5 подходов в программе я уже не могу выполнить нужное количество раз за подход, делаю так, просто записываю сколько не доделал до нужного и потом просто добавляю в дополнительные подходы, то есть нужно сделать 50 отжиманий за 5 подходов , отдых 90 секунд, первый второй подход нормально, но дальше руки просто деревянные, и делаю сколько могу, потом все добиваю доп подходами... Как кто решал такую проблему?