Отправлено: 31.07.2012 18:54
Ну а если сушка просто пока в тренажорку нет возможности .. Какая программа для турника и брусьев ?
Отправлено: 31.07.2012 17:35
Для массы .
Отправлено: 31.07.2012 13:51
Занимаюсь около 2 месяцев но никак не могу составить программу тренировок .

рост 163см вес 56

подтягивание на турнику 18

отжимание на брусьях 15

отжимание от пола 50

Заранее спасибо !.