Nosteus

Всем привет, меня зовут Дима. Я работаю программистом и хочу убить стереотип о том что программисты умные но слабые. Занимаюсь воркаутом год, по 30 мин в день. Жду критики, так как планирую взять все ранги. Спасибо.

П.С: перейдя на youtube можна переключиться на HD качество

</quote>

Врач тебе может объяснить, почему тебе стало плохо. И это полезная информация, а дальше всё зависит только от тебя, как её использовать. Но, в любом случае, знание - сила!

Я лично знаю ребят, которым настрого запрещали врачи тренироваться (из-за проблем с сердцем и т.д.), но следует понимать, что врачи а) не знают твой организм так хорошо, как ты сам и б) перестраховываются. Это не значит, что я рекомендую всем с опасными заболеваниями (вроде пороков сердца и т.п.) бросаться в воркаут. Это значит, в первую очередь, ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!

P.S. Лично я никогда не тренируюсь на максимум и не выжимаю из себя все соки. Мб так прогресс идёт медленнее, но зато мне комфортно и на тренировках я себя отлично чувствую! Это воркаут, здесь нужно слушать своё тело, а не следовать кем-то написанным программам тренировок (даже если это 100 дневка ))!</quote>

я начал заниматься по программе которую выложил ниже, и результат сдвинулся,хоть я и дистрофик по телосложению (алелуя!). управляюсь за час!!
</quote>

вот логика то.Мнение дрыщей объективно несомненно.Наверно из всех целых 0 человек чтото путное сказали,кроме "спасокукоцкий мудак"

на всех чемпионов в любой сфере дофига говна выливается.Видимо не с проста..

http://www.youtube.com/watch?v=gEo17h9uaIA&list=HL1348691224&feature=mh_lolz</quote>

перестал доверять этому человеку, после его совместных видео с тамиром.
а вот денис борисов, сколько не смотрел его видео, наоборот говорит главное техника, да и читал про некоторые упражнение, где профессионалы писали, мол якобы раньше не было эффекта и не понимали почему, а потом поняли, что были огрехи в технике.</quote>

Ну я не сразу после бега ложусь спать.</quote>