Отправлено:
26.06.2020 19:08
Всем привет.
Тему создал, так как прошу совета в каком направление двигаться дальше.
Хочу понять следующее, даст ли сушка (уменьшение веса) мне прирост в количестве повторений, так как уменьшится масса или нужно двигаться в другом направление? Если да, то в какую сторону посмотреть и что почитать?
У меня нет цели иметь какой то конкретный вес, занимаюсь я по тому что мне это доставляет удовольствие и хочется видеть динамику.
Возможно цель - подтянуть пузо))
Вводные: 30 лет. Вес ~100 кг Рост 187 см
Начал регулярно заниматься с сотки в 2018 году. За 3-4 месяца благополучно скинул два размера одежды с 2-3XL до L и если прям захочется S. Подросла выносливость и тд., но вес как таковой не ушел, как был 98-102 так и остался.
На данный момент занимаюсь два года как дома, так и в зале два три раза в неделю по полтора-два часа (в основном хожу на дорожке по часу и железо на тренажере) . Во время карантина еще петли прикупил.
Сейчас столкнулся с тем что хоть динамика и есть, но меньше чем хотелось бы, к примеру подтягивания так и остаются по 4 раза за подход. Отжимания в районе 25 за подход, приседания ~50, брусья 10-15, планка 4-5 минут., пресс в районе 50.
Левое фото примерно ноябрь 2018 , правое июнь 2020