Dimonpk

+120
=9992

Антон,а сколько попыток будет в этом челленже 1? или 3?)

gen_d0s,можешь мне кинуть ссылку на форум bar barians,я же могу
в их челленже участвовать?)

Dragon,статическое упражнение которое требует подготовки,если сил не надо попробуй удерживать её минуты 3

отжимания что бы ноги были выше уровня головы.
и поднимание переднего виса

Splinter,давай
Парни вы тут устроили срач изза того что вам не засчитали подтягивания когда вы ноги выводите вперед(примите критику и сделайте лучше,а не разбирайтесь кто прав кто нет,покажите что вы смогёте лучше),Антон вам сказал какие идеальные для него подтягивания,это его мнение.он оценивает по своему мнению,как придёт Женя,то он оценит подтягивания,по своему.Они оба будут решать кто победитель...
imxo,да ребята стараются,но в основном они выслушивают критику и делают лучше...в начале месяца уже был высокий рез-тат...но парни выкладывают свои 40 подтягиваний...для чего?
что бы поддержать форум,и выслушать критику...а вы как дети малые...честное слово

не за что

imxo,это уже странно...в данном случае не знаю что посоветовать...не сталкивался с этим.
могу предположить что,разминке нет, тех областей которые болят...если разомнёшься то мб лучше будет...
если болят когда даже не тренируешься тут дело может быть серьёзнее...к враче идти...
а если когда занимаешься и разминка не помогает думаю тебе отдохнуть более 2 дней мб даже неделю и проверять кажлый день есть ли боль в местах

зависит от того болят ли у тебя мышцы....
если нет то можешь спокойной тренироваться ,если да то отдохни денёк)

Курение, как влияет?
для начала отойду от прямого вопроса и скажу,я занимался увеличение кол-ва подтягиваний,в основном подводила дыхалка,я стал,бегать по утрам и это пошло мне на пользу проблем с дыхалкой больше не было и кол-во поднималось...
а курение портит лёгкие...вот и вывод того как влияет курение на рез-ты

думаю если будешь широким хватом делать делай больше усилие на ту сторону которая меньше)

Трапеция?
или плечо?
если плечо то можно не только в стойке,а отжимания обычные только руки ближе к поясу ставить,если трапеция около шеи которая, можно шраги на брусьях делать)

широким верхним хватом,до груди подтягивания
и нижним узким хватом

мб когда лопатки сводишь трапеция работает,
если спину ровно держать то статические поясница качается ))