Dimonpk
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 18.09.2011 08:37
В планах было вчера залить но,не получилось снять(
на неделе дождя не будет,залью )
Отправлено: 18.08.2011 06:56
Да,много кто из кино звёзд тренируются так,но это не совсем точно,но по сути 1 раз в неделю хотя бы мышцы должны отдыхать.
Отправлено: 15.08.2011 17:29
Висеть можно,главное без виса на одной руке😃
Отправлено: 13.08.2011 09:48
UnLiMiTeD удачи!😃
на видео за сними похвастаешься потом😃
Я тоже когда был на соревнованиях был не готов😃но выступил на ура!😃
Отправлено: 11.08.2011 08:10
Вот хорошая и эффективная программа http://vkontakte.ru/topic-28066159_25025158 (Сначала подпишись потом открывай ссылку http://vkontakte.ru/bar_barian ) Сам пользуюсь и всём советую,тут главное упорство.
Ниже в комментах Александр,напишет 2 статью
Отправлено: 10.08.2011 13:13
Всё предельно понятно😃
Отправлено: 10.08.2011 13:10
Я могу оценивать видео,часто слежу за инфой этого сайта,думаю в день у меня всегда будет время оценить заявки.насчёт видео не знаю каким оно должно быть но кину моё самое любимое достижение http://www.youtube.com/watch?v=dGZTM5tv1eg
Отправлено: 09.08.2011 10:41
Для начала тренируй базу😃+выносливость😃
Подтягивания 20,Брусья 30,отжимания 40,что бы было качественно ещё😃
а помимо базы думаю лучшее из всех упражнение это выход силы😃
Отправлено: 08.08.2011 12:29
это просто фристайл,взрывной выход силы....думаю глупо давать ему название.
Отправлено: 08.08.2011 09:19
BarServant,правильно говоришь😃
В теме: Упражнения
Отправлено: 07.08.2011 21:56
стоит)
Отправлено: 07.08.2011 17:13
25 и 11 пункт повторяется я думал 11 пунк это типо ласточка,так что мой косяк)поэтому написал на полусогнутых )
Отправлено: 07.08.2011 16:47
Горизонтальный упор под турником на полусогнутых руках, + тоже самое только на нём)
Отправлено: 07.08.2011 13:56
Вроде не видел такого в теме,но можно ещё добавить драконий флаг😃
Отправлено: 07.08.2011 13:50
Oleg96,Спасибо😃
тебе тоже удачи в челенже😃будем рады если примешь участие😃