Dimonpk
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 01.11.2011 09:30
CRASH, Лодочка на полу тебе поможет делай 4 подхода по 30 сек 10 сек отдых,это укрепит твою спину,если есть дома Гиря возьми в руки и делай наклоны вперёд что то типо становой тяги. Я так делал
Отправлено: 31.10.2011 11:11
была же такая тема
Отправлено: 30.10.2011 09:56
Всё реально если пробовать,учиться,и не сдаваться.
некоторые пробуют у них не получается и они придумывают себе отговорки что бы не казалось стрёмным что сдался так быстро
Отправлено: 29.10.2011 15:18
Понравилось ли вам в Самаре? планируете ещё раз посетить?
Отправлено: 28.10.2011 22:21
Всё выполнил приемлемо,совет работай над подтягивания 😃
Завтра добавлю видео,в список
Отправлено: 27.10.2011 15:29
Добавил😃
Отправлено: 27.10.2011 14:07
У него все сделано хорошо😃
Думаю и подъём переворотом он сможет сделать правильно,хотелось бы увидеть,я за то что бы дать разряд)
Отправлено: 27.10.2011 12:52
Взял на заметку😃
Отправлено: 26.10.2011 14:14
Конечно зачтём😃
Отправлено: 26.10.2011 09:59
Number_23,как тебе удобнее)
Caracal,+ нужно упор до конца делать
Отправлено: 25.10.2011 22:17
Подтягивания +
Отжимания на брусья +
Отжимания от пола + Постановка рук не много больше чем нужно,но не считаю это грубой ошибкой)
Поднятия ровных ног к перекладине +
Выход силы +
Элементы
Подъем переворотом:
Ноги должны быть ровными. Обязательно выпрямление рук в упоре
не засчитываю
Капитанский подьём +
Угол под турником +

Пересними Подъем переворотом и ты будешь в списке разрядников😃
Отправлено: 24.10.2011 15:12
ну, легче правда)
Отправлено: 24.10.2011 15:12
ruv94 Спасибо😃
Отправлено: 24.10.2011 14:16
Не только плечи но и пресс,на него нагрузка ещё больше😃