спасибо всем большое

мне 14 лет рост 177 см вес 67.8 кг.

Здравствуйте! Я хочу начать заниматься воркаутом но сначала хочу убрать жир с живота. На нижней части живота где то 2,5 см а на верхней части 2-3 мм. Пол жиром есть небольшой пресс почти год ходил в качалку до этого занимался разными видами спорта так что со спортом на ты)
Посоветуйте какие нибудь упражнение и диету. На брусьях свободно 15 раз делаю руки не болят подтягиваюсь на ширине плеч где то 8-10 раз.
P.S У меня сахарной диабет так что диеты на которых нужно голодать не подойдет.
Спасибо.