Nck

Начал вчера тренировки по курсу.
Два дня делал утром по 5 кругов. Отдых между кругами 60 секунд.
Вся тренировка занимает около 18 минут.
В целом проходит не сильно тяжело, но и не легко. Думаю через 2-3 дня подключу 6 круг.

Вопрос: можно ли делать две тренировки (утром 5 кругов и вечером 5 кругов)?

Да не сказать бы что перегрузил.
9 кругов
8 присядов
3 подтягивания
8 присядов
10 отжиманий

Вроде все очень гуманно..
Хотя не исключаю, что такое могло произойти.

Нет, в течении дня такого нет. Но вот после тренировки в течении дня боль (ноющая, ломящая) остается немного. И это не мышечная приятная боль, а другая.
Странное ощущение.. будто на сухожилие, что ли.
Раньше такого ни когда не было, хотя тренировки разного рода в жизни всегда присутствовали (железо, турники, брусья).
По показателям я не совсем новичек, но что то вроде того
Подтягивания 10, брусья 16, отжимания 40.

Занимаюсь сейчас по курсу "100 дней воркаута" на 22дне. Начали болеть предплечья при подтягивании. Больше ближе к локтю.
Начинает болеть при подтягивании, далее когда заканчиваю и начинаю разжимать кисть - здесь самая высокая степень боли. И после того как отпустил турник остается ноющая ломящая боль где то в течении 1 минуты.. и постепенно пропадает до следующего подхода.
Подтягивался раньше периодически - такого не замечал. Может быть это мышц предплечья получают сильную нагрузку и не успевают восстанавливаться? Но боль приличная.

Что это может быть? Тренировки прекратить или продолжать?

ну как минимум в курсе "100 дней воркаута" написано, что она (растяжка) просто необходима

Заменяет йога растяжку?
В частности вопрос про 100 дневный воркаут и в целом при дальнейших тренировках.
Т.е. вопрос: заменяет ли и не мешает ли?

В таком случае мышцы вообще не проработать.

Т.е. в данном случае программа является для меня хорошей кардио-тренировкой.
Хотя может быть так и должно быть ближайшие 10 кругов.

В этом собственно и вопрос. Нужно ли чтобы мышцы нагружались или нет?

Об это, конечно, думал.
Но в инструкции четко написано что отдых между кругами 30 секунд. Максимум 60 секунд.
Если сделать отдых между кругами минуты 3 то, наверное, я бы осилил 10 кругов.

Потому и вопрос..

Задавал этот вопрос в теме по "теме", но видно туда ни кто не заходит, потому ответа так и не получил.

Собственно вот вопрос.

Начал три дня назад тренировки по курсу 100 дней воркаута (первые 30 дней соответственно).
Два дня делал утром по 5 кругов. Сегодня начал делать 6 кругов.
Отдых между кругами 60 секунд.
Вся тренировка занимает около 18-20 минут.
Тренировка проходит не легко с точки зрения кардио.
С точки зрения нагрузки на мышцы - где то только 50 процентов от возможного.

Вопрос: можно ли делать две тренировки в день (утром 5-6 кругов и вечером 5-6 кругов, например)? Чтобы интенсивнее была кардио нагрузка.
Либо может наоборот утром 6 кругов, а вечером делать какую-то силовую тренировку?
Что посоветуете в данной ситуации?
Заранее благодарен.

Кстати, вот схема одного круга:
приседания х10
подтягивание широким хватом х5
приседания х10
отжимания х10

Начал вчера тренировки по курсу.
Два дня делал утром по 5 кругов. Отдых между кругами 60 секунд.
Вся тренировка занимает около 18 минут.
В целом проходит не сильно тяжело, но и не легко. Думаю через 2-3 дня подключу 6 круг.

Вопрос: можно ли делать две тренировки (утром 5 кругов и вечером 5 кругов)?