Hololo

Чуть не забыл важное.
Есть же еще упражнения с резиной. Купить по месту жительства\заказать через интернет или в крайнем случае купить резиновые жгуты в аптеке.
И попробовать делать те же упражнения которые не доставляют дискомфорта в тренажерном зале.

У самого три операции на колене позади так что тема актуальна.
Как вариант вместо двух подходов приседаний делать подход подъемов на носки на шведской стенке(или на любом возвышении) и подход на пресс (скручивания/ноги к турнику и т.д.)

Можешь попробовать медленные приседания с чуть большим переносом веса на здоровую ногу.Что-то вроде этого:
https://youtu.be/EftGm3Znh0M?t=270

Я правда в виду своих проблем ниже параллели пока что опасаюсь. Присед - медленно опускаюсь на счет 8 и такой же подъем. Глубже\выше, медленней\быстрей - здесь смотри по своим ощущениям.

Важно: колени не должны по вертикали уходить за носок ноги, колено не должно "водить" из стороны в сторону. Даже небольшие отклонения допускать нельзя. Техника очень важна.
Невысокая подкладка под пятки или легкий отрыв пяток во время всего повторения немного снимает нагрузку с колен.

UPDATED
Если есть возможность - лучше посетить 2-3 разных врачей чтобы точно понять диагноз и подобрать наколенник с жесткой конструкцией. Он немного снизит нагрузку с колена и будет помогать ему двигаться в правильном диапазоне.