Отправлено: 14.01.2020 17:36
К сожалению в конце года подхватил вирусную инфекцию и выбыл в придачу со всеми праздниками на целый месяц..!

Наконец востоновился и пора набирать форму! В такие моменты понимаешь разницу образа жизни с тренировками и без! Рад снова почувствовать силу в теле!!!
В теме: 2020
Отправлено: 02.12.2019 19:14
Слушай попахивает челенджем)))
Отправлено: 02.12.2019 19:13


<quote name=Leonid23 post="533967">
Кстати по лопате)) Таким же образом хочу поступать зимой! Тоже на эту тему размышлял!)</quote>
Как говорится "Назвался муж не говори что не дюж!"

Сегодня сделал разминку, подошёл к турнику и не хочу..... ни турник, ни брусья, ни отжимания, ни выпады. Уже хотел было домой идти, да заприметил дворников. Ну и все по схеме: Упражнение "Махи лопатой" освоено)))
Отправлено: 11.11.2019 21:41
Кстати по лопате)) Таким же образом хочу поступать зимой! Тоже на эту тему размышлял!)
Отправлено: 11.11.2019 21:08
Вот и закончилось для меня второе прохождение сотки! Я не делал все те же упражнения которые указаны в сотке, я делал свою тренировку, а сотку вёл в качестве календаря тренировок, ну и конечно второй раз читать все информацию посты было за радость!)
Цели которые я преследовал во время прохождения второй сотки следующие:
1) Адаптироваться под не приятную осеннюю погоду ( ведь я раньше занимался только летом!)
2) Обкатать свои тренировки.
3)Ну и постараться спрогрессировать)

Итог. Осеннюю погоду выдержал с лихвой! К зиме готов! И что самое главное занимаясь в минус, в дождь,в ветер, я не заболел!!! Воркаут работает детка!!!
Обкатка упражнений у меня продолжается! Постоянно ее совершенствую, Усложняю, пытаюсь сделать ее интересной.
Ну по прогрессу тоже есть позитив!
Подтягивания 19 (+1)
Отжимания 76 (+11)
Приседания 110 (+30)
Вот как то так! Впереди зимние тренировки, новый вызов, новые цели!!!
В теме: Сотка 2.0
Отправлено: 11.10.2019 15:05
Ноги еще вот нужно добавить. Пока вот думаю...
В теме: Своя треня!
Отправлено: 11.10.2019 15:02
Данную прогу составил для себя как подводящую к тренировкам базы по программам уличного воркаута 100 отжиманий 30 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях.
В теме: Своя треня!
Отправлено: 11.10.2019 14:57
Да на счет смены ты прав. Написать одно а испробовать на деле другое! После первой недели уже есть коррективы. А так в целом норм. Стресс в мышцах на следующий день ощущается!
В теме: Своя треня!
Отправлено: 11.10.2019 14:55
Пока в общем прописал тренировки на спину и на грудь.

База 1

Обратный ход конём 4 подхода по 10 пов. (200)
Узкие отжимания 5х8
Отжимания от скамьи 5х20
Отжимания нырок щуки 5х8
Подъем прямых ног на брусьях 5х12
Подъем коленей на брусьях 5х15

База 1 спина

Австралийские подтягивания 5х15
Чёрная пирамида 5 ступеней
Узкие подтягивания 4х4
Узкие подтягивания об. Хватом 4х4
Уголок в висе 5х10 сек
Подъем ног к перекладине 5х8

База 2 грудь

Лесенка зверя 10 ступень
Отжимания на брусьях 5х10
Отжимания от скамьи 5х15
Глубокие отжимания 5х10
Подъем прямых ног на спине 5х20
Планка на логтях 5х60 сек
В теме: Своя треня!
Отправлено: 09.10.2019 18:56
Закончил тренить программу Тринити. На основании сотки, уличных программ от Антона и Александра, а так же программ тренировка От Барбосов, составил свою программу тренировок! Боже это свершилось.
В теме: Своя треня!
Отправлено: 06.09.2019 13:45
Предложил кандидатуру стать куратором в нашем городе. Есть идея объединить воркаут в Челнах. Есть предложение встретиться.
Отправлено: 06.09.2019 12:18
Тоже хочу по пробовать.
Отправлено: 04.09.2019 07:49
Цель пройти программу Тринити до конца и сделать максимумы.

Сделать вывод.
В теме: Тринити
Отправлено: 16.07.2019 21:43
Дойти до конца
В теме: Сотка
Отправлено: 01.03.2019 00:50
Есть в 48)