Отправлено: 06.03.2019 20:37
Добрый вечер. Я конечно не являюсь специалистом высокого класса в области физической культуры и спорта, но мне кажется не совсем правильным основной принцип 100-дневки: не увеличивать кол-во раз в упр. пока в 4х кругах с лёгкостью не выполните заданное кол-во. Я неделю выполняю 4 x 6-12-12-12 и не чувствую лёгкости, но выполняю всё чисто. Основным принципом роста прогресса всегда было возростание нагрузки с каждой тренировкой. Как будут рости результаты если нагрузка не возростает? Сегодня увеличил кол-во раз (4 x 7-14-14-14). В последнем круге получилось 5-14-14-14. Мне кажется так и должно быть. Дальше буду работать с этим же кол-м повторений пока не получится 4 x 7-14-14-14.