Makeavelli

Нашел. У них там по весовым категориям проходили соревнования. Всего 4 категории. D.O.C в своей категории сделал 65 pull ups и победил.. Правда единственное что там все почти в неполную амплитуду работали.

WasD, а на 5B's Pull-ups Contest кто с каким результатом победил не в курсе?

Нашел. У них там по весовым категориям проходили соревнования. Всего 4 категории. D.O.C в своей категории сделал 65 pull ups и победил.. Правда единственное что там все почти в неполную амплитуду работали.

WasD, а на 5B's Pull-ups Contest кто с каким результатом победил не в курсе?

Вопрос я так понимаю - "как увеличить кол-во повторений?".

Если цель такова, и иные не имеются, то работай со своим весом через день, на каждой тренировке делай то, чего не делал на прошлой.

1 Метод. Делай 5-10 подходов на перекладине или другом снаряде, с отдыхом 45-60 секунд. Если астма сильно мучает и перерыв в одну минуту не возможен, то предлагаю посмотреть 2 Метод.

2 Метод. Берёшь вес, делаешь с ним 10-12 повторов, потом спрыгиваешь со снаряда, снимаешь вес и через 20 сек. опять запрыгиваешь и делаешь без веса на максимум. Так около 4-5 сетов для каждого упражнения, с отдыхом 3-4 минуты, или более.