brian
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.05.2012 08:51
Здравствуйте. мне 25 рост 170 вес 62, дома есть турник и гантели ну и пол для отжимания. летом времени ходить в спортзал нету,
помогите составить программу для гантель и турника,какие упражнения делать? сколько? и когда? каждый день или через день?
цель - поддерживать форму,ну и сделать лучше если выйдет))