Отправлено: 24.03.2019 20:09
<quote name=Vista_Pro post="509150">
Как-то так</quote>
ну ты жоский. У меня пока не хватает сил на это движение
Отправлено: 22.03.2019 20:31
Думаю через месяц у меня получится.
Потом буду тренить чистые выходы, это походу будет сложнее
Отправлено: 22.03.2019 12:56
Вот проверенная тема для пресса)
Сейчас тоже начну это делать
Отправлено: 22.03.2019 10:51
<quote name=Vista_Pro post="508857">
Не , хрень я упираюсь в ручку и не могу выйти , завтра ради тебя сниму где-то)</quote>
Окей, жду)
Отправлено: 21.03.2019 18:37
<quote name=Vista_Pro post="508831">
Когда дома буду. Если получится потому что я делал на улице где перекладина нормальная , а дома с боку брусьев делаю и там прямоугольная перекладина для одной руки и помеха справа
undefined
</quote>
Проблема снять на улице?
Отправлено: 21.03.2019 18:04
<quote name=Vista_Pro post="508776">
Вообще хрень уже научился медленный , а с положения шеи к отжиманию раз 5 делаю , трицепс вообще даже не чуствуется , бицепс и локти</quote>
круто. Давай видео
Отправлено: 19.03.2019 10:31
<quote name=Iamsteelwarrior post="508455">
Отжимания Ганнибала, на подобие Французского жима. Регулируй нагрузку как удобно, берись выше или ниже за перекладину и будет сильный трицепс. А отжимания узким, от скамьи руки сзади и прочее оставь другим, эти упражнения у меня девочки делают, они в уличных условиях мало эффективны.</quote>
Узким от скамьи это руки соприкасаются, мне нравится ощущение.
Я сейчас делаю так. Разминаюсь узкими отжиманиями от пола. Потом отжимания с весом на брусьях, узкие от скамьи, и третье это отжимания Ганнибала или что то подобное у стены.
Отправлено: 19.03.2019 10:20
У меня нет сил если я не поел перед тренировкой)
Отправлено: 12.03.2019 12:44
Хочу делать складку. Сейчас не могу даже с ровной спиной сидеть)
В теме: Растяжка
Отправлено: 12.03.2019 12:33
Отжимания на брусьях уже даются легче
Отправлено: 11.03.2019 21:55
<quote name=Vista_Pro post="507389">
На спину? Или поперед себя</quote>
на спину
Отправлено: 11.03.2019 15:55
<quote name=Vista_Pro post="507318">
А куда закидывал?</quote>
доп вес закинул в рюкзак, или о чем ты?)
Отправлено: 11.03.2019 13:38
<quote name=Vista_Pro post="507322">
Он кистями жмёт как-то и закидывает руки даже не к низу груди , а просто буквой м только медленно</quote>
Точно, если натренить разгибание запястья то можно себя выкрутить)
Но этот выход делают и вообще без хвата, просто ложа кисти на перекладину
Отправлено: 10.03.2019 20:38
<quote name=Vista_Pro post="507217">
То чувство когда подтягивания никогда не идут , а брусья раз в год выскочу с доп весами и через недельку +3-4 к максимуму</quote>
Пробовал отжиматься с небольшим весом, в рюкзак закинул 5кг и отжался 10раз))) а без 15...
Отправлено: 10.03.2019 20:31
Вот мелкий делает выход.