Отправлено: 14.11.2018 06:56
День 6, решил полностью отдохнуть.

День 7. Удалось только размяться.

День 8. Утро начал со стодневки. Подтягивания плохо. 2:6:6:6*4.
Вечером подтягивался до отказа разными хватами, и просто висел на турнике.

День 9. Утром зарядка и пресс на турнике. Пока сгибая в коленях. 3*10.
Отправлено: 10.11.2018 09:04
День пятый. Утром захотелось побегать. Где то минут 30 лёгкого бега и зарядка с растяжкой.
Потом дома стодневка.
2*6*6*6 на 4. Довольно бодро. Можно плюсануть к приседаниям-отдиманиям.
Отправлено: 10.11.2018 06:12
День 3.
Отжался, 3*10 и 10*2. Итого 50. Медленно, технично. Пытаюсь следить за дыхалкой.

День 4.

По программе 100 дневка.
2:6:6:6*4.
Отправлено: 07.11.2018 23:18
День 2.
Разминка-растяжка. До подходов не дошел
День 3. Растянулся. Сделал 2:6:6:6х4
Отмечаю улучшение самочувствия, больше энергии.
Отправлено: 06.11.2018 11:42
День 1, утро - разминка-зарядка и вис на турнике прямым хватом 3х35 сек.

Полдень. 1:5:5:5х4

Это вчера.