Отправлено: 06.07.2021 19:04
Всем привет! Можно ли добавить такую тренировку : подтягивания обратным хватом (на бицепс), выпады, отжимания на брусьях(на трицепс), выпады. Соотношение 1/1,5/1,5/1,5. ?? Делать стандартную и такую тренировку поочерёдно.??
Отправлено: 29.01.2019 11:01
:muscle:💪 завтра замер результатов
В теме: 2018
Отправлено: 29.01.2019 11:01
Вот и всё (((.
В теме: 2018
Отправлено: 10.12.2018 10:13
50 перехожу на подходы. Попробую для начала 5 подтягиваний и по 10 отжиманий приседания и выпадов
В теме: 2018
Отправлено: 01.12.2018 23:03
Начал делать по 8 повторений. Последние два подтягивания не очень чисто.
В теме: 2018
Отправлено: 18.11.2018 13:34
28 день. Надо убирать отжимания на брусьях. Ибо, техника страдает. Перехожу на "родную" тренировку. Подтягивания приседания отжимания приседания. По 7 повторений
В теме: 2018
Отправлено: 12.11.2018 10:53
22 день добавлен 5 круг
В теме: 2018
Отправлено: 06.11.2018 18:58
Делаю по 7 повторений
В теме: 2018
Отправлено: 30.10.2018 19:04
Сделал по 6 повторений всё хорошо. Понял что если за подтягиваниями идут отжимания на брусьях иди наоборот то достаточно тяжело. Поэтому делаю через упражнение
В теме: 2018
Отправлено: 29.10.2018 12:48
:grinning:😀 прошла первая неделя. Если сегодня будет легко добавлю по одному повторению.
В теме: 2018
Отправлено: 25.10.2018 14:17
Тяжелее всего даются отжимания на брусьях. Но делаю всё как надо.
В теме: 2018
Отправлено: 24.10.2018 14:56
Тренировка такая. Подтягивания, отжимания на брусьях, приседания, пресс(на турнике ноги к перекладине;брусья колени к груди), отжимания от пола. Всё по 5 раз. Думаю в таком количестве поработать неделю и определиться что к чему.
В теме: 2018
Отправлено: 24.10.2018 14:06
Спасибо! :slight_smile:🙂
Отправлено: 24.10.2018 12:51
Так как лучше сделать? Добавить обычные приседания к уличной тренировке, а домашнюю убрать.?
Отправлено: 24.10.2018 10:55
Тренируюсь 2 день, тренировка такая. 5 подтягиваний 5 отжиманий на брусьях 5 пресс в висе на перекладине 5 отжиманий от пола 4 круга. Ещё дома 5 приседаний с гантелями 5 шраги и 5 подъём гантелей на бицепс так же 4 круга. Подскажите что нужно изменить или так подойдёт?