Отправлено: 19.08.2011 22:20
19 августа
Ура, я подтянулась 22 раза (хотя и криво😃), прошлый рекорд был 19
Отправлено: 14.08.2011 00:23
Какие-то вы странные.., Так почитаешь, получается, что воркаут -- это в первую очередь способ изменить внешний вид своего тела((( где же спортивная романтика?! тренировки ради удовольствия от тренировок и от новых элементов... тогда уж турникмены лучше!!!
Отправлено: 11.08.2011 14:53
Спасибо!!!!😃
Отправлено: 11.08.2011 07:57
а за сколько сотку бегаешь?!
настроение -- самое важное в тренировках, от настроения сразу результаты прут, система без настроения -- унылое гавно... цели у тебя мощные, самое крутое -- горизонт, из всего, что ты написал, он на порядок сложнее, ещё подтягивания на одной..., но это от человека сильнее зависит, у некоторых подтягивания быстро идут..
Отправлено: 06.08.2011 01:46
Спасибо!!!😃
Отправлено: 05.08.2011 22:25
Денис недавно серьезно травмировался...
Отправлено: 05.08.2011 20:21
Ты давно на страницу Дениса Минина не заходил((( он то уж точно воркаутер! (уж с этим то ты не поспоришь?!)!!
Отправлено: 05.08.2011 08:28
WasD, по-моему, хорошо, что все в одну кучу мешают)))большая часть продвинутых уличные спортсменов практикует не одно направление!!! Посмотри на Декстера, Богдана, Баратова, Куликова и т.д. Люди выбравшие занятия вне стандартного спорта хотят развиваться сразу в очень многих направлениях, в этом и есть сила дворового спорта!!!
Отправлено: 05.08.2011 08:07
30 июля
Я, наконец-то, научилась делать выходы силой на две!!!!! Теперь появился шанс сдать на 3-ий разряд😃
мои выходы силой на две:
http://www.youtube.com/watch?v=rDPKWgx1Z5A
выходы силой на две узким хватом:
http://www.youtube.com/watch?v=VlA4KuVBb0Q
Отправлено: 18.07.2011 08:19
kiss, верная позиция!!! Не стоит метать бисер...
TeppKo, что-то мне подсказывает, что Ганибал по 7 раз на каждой руке не подтянется..
Отправлено: 26.06.2011 23:02
Не бросай гантели, только делать с ними надо не обычную муть (всякие там бицепсы качать)... Учишь какой-то конкретный силовой элемент на турнике, придумай вспомогательные упражнения с гантелями именно по эту цель и т.п. Не стоит отказываться от столь ценного инструмента только потому, что он не укладывается в концепцию "тренировок с собственным весом"..
Отправлено: 02.06.2011 20:35
Какие будут снаряды???
Турник, брусья, что ещё?!
Отправлено: 20.05.2011 07:56
19 мая четверг
10 минут беговая дорожка для разогрева
10 минут растяжка
10 минут беговая дорожка для разогрева
10 минут растяжка
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 поднятий прямых ног к перекладине
50 неглубоких приседаний
висение в блоке с уголком
Отправлено: 16.05.2011 07:26
)) ну да, растягивалась на коврике мягком.. впервые заснула в тренажерке😃
Отправлено: 12.05.2011 21:45
12 мая четверг
10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
15 поднятий прямых ног к перекладине
растяжака минут 15, потом случайно заснула на матах..