hohlov_av

Позади 22 дня тренировок. Добавил еще один круг.
Жирок, конечно, заметно поубавился. Силы в руках стало больше и в целом дыхание более бодрое. Меньше устаю. Питание из двух разового превратилось в меньшие порции, но пятиразовое. Стадо реально лучше. Сахар вообще исчез из рациона.

В общем полет нормальный

Ну что, 18 дней позади. И, вроде как стали заметны результаты и внешне и по самочувствию. Стал лучше чувствовать свое тело. Немного подсушил тело. Сил еще заметно не прибавилось, но появилось ощущение, что сила есть и появится больше. Главное делать все четко, по плану, в правильной технике.
Фотоотчет по динамике прикладываю в своей странице.

Растяжка, конечно, МЕГА полезная вещь. Раньше не делал и очень зря. Либо делал через ж.... не тянулся нормально.
Начал заниматься босиком, пока погода позволяет. Совсем другие ощущения )))
10 дней прошли, но количество подтягиваний не растёт. Стараюсь все делать правильно, без рывков. Отжимания - делаю больше, приседания - тоже. Подтягивания - пока блок какой-то.
Изменения в самочувствии и внешнем виде стал замечать.

Завершилась первая неделя.
Неправильно то, что сделал подряд день растяжки и день отдыха.
Надо было 3 дня тренировок, растяжка, два дня тренировок, отдых.

Следующая неделя будет такой.

СИСТЕМА (важно)
⠀
Пошел четвёртый день тренировок в программе 100 дней Workout.
⠀
Результаты на старте, прямо скажем, не впечатлили. Сейчас, как первоклассник, внимательно смотрю видео - как правильно делать упражнения. Чётко следую рекомендациям ребят - что и сколько раз делать.
⠀
А надо пока минимум - всего три упражнения (медленно прибавляя количество повторов в них): приседания, подтягивания, отжимания. Могу больше, но ключевое слово - качество. Сначала научись делать правильно, потом иди за количеством.
⠀
Количество в качество, конечно, иногда вырастает, но это, на мой взгляд - путь к большим проблемам в будущем. Неправильно заложил базу, неправильно растешь - начинаются проблемы, которые надо было либо в начале править, либо сейчас с большими затратами ресурсов.
⠀
Это касается всего: спорт, бизнес.... в Омске вон дорогущую хоккейную арену сносят из-за неправильно заложенного фундамента.
⠀
В общем - качество превыше всего. Слушайте людей, которые успешно прошли путь и не наступайте на те же грабли.

Ну и промежуточный фотоотчет, конечно.

Третий день. Все делаю по письмам. Чётко, правильно, но малое количество повторений пока. Будем добавлять.

Ну что - погнали.
Зарегистрировался в 100-дневке. Сегодня замерил свои возможности в базовых упражнениях. Результат - прямо скажу - мало утешительный. Подтягивания - всего три раза. Отжимания 19 раз. Приседания 65 раз. Еще и веса добавил в последние три недели + 5 кг.
Получил первое письмо от авторов проекта. Изучаю.

Готов. Соответствую вашим требованиям.
Есть возможность и время. Сам буду проходить 100 дневку