albedo
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 27.03.2013 22:25
27 день.
7 по 6,17,14,17. Далось тяжело, но мы двигаемся дальше не смотря ни на что!
Отправлено: 25.03.2013 23:48
Статья отличная! Не зря готовил )
Сделал 7 по 6,15,12,15 и думаю наращивать завтра. Чтобы не сбиваться делаю 1 круг обычный хват, 2 круг обратный хват, 3 круг широкий хват.
Был разговор про новое упражнение, когда оно планируется?
<quote name=Sur>
Ради эксперимента пятый круг решил сделать в слоумо - раза в 3 медленнее, чем обычно.</quote>
Идея про медленные повторы очень интересная, попробую.
Отправлено: 23.03.2013 20:35
Сегодня 7 по 6,15,12,15.
Сделал по-больше тк чувствовались силы. Завтра у меня тренировка по йоге и я наверное сделаю перерыв.
Вся программа у меня занимает 20 мин без разминки и заминки.

У меня вопрос: где можно посмотреть архив прошлых 100 дневных воркаутов? Я на форуме не нашел.
Есть ли случаи увеличения мышечной массы по результатам?)
Отправлено: 22.03.2013 22:59
7 по 5,12,12,12. Полет нормальный 😉
Отправлено: 21.03.2013 23:45
Процент жира между 12% и 15%...
Сегодня сделал 6 кругов по 5,12,12,12 завтра думаю увеличить повторы тк нормально идет.
Отправлено: 14.03.2013 21:41
Начал чуть позже, но сейчас вроде нагнал. Делаю 6,12,12,12 на 5 кругов. Бодрость во всем теле после тренировки, хотя занимает всего 15 мин )
Отправлено: 14.03.2013 21:41
Начал чуть позже, но сейчас вроде нагнал. Делаю 6,12,12,12 на 5 кругов. Бодрость во всем теле после тренировки, хотя занимает всего 15 мин )
Отправлено: 14.03.2013 21:41
Начал чуть позже, но сейчас вроде нагнал. Делаю 6,12,12,12 на 5 кругов. Бодрость во всем теле после тренировки, хотя занимает всего 15 мин )
Отправлено: 27.03.2013 22:25
27 день.
7 по 6,17,14,17. Далось тяжело, но мы двигаемся дальше не смотря ни на что!
Отправлено: 25.03.2013 23:48
Статья отличная! Не зря готовил )
Сделал 7 по 6,15,12,15 и думаю наращивать завтра. Чтобы не сбиваться делаю 1 круг обычный хват, 2 круг обратный хват, 3 круг широкий хват.
Был разговор про новое упражнение, когда оно планируется?
<quote name=Sur>
Ради эксперимента пятый круг решил сделать в слоумо - раза в 3 медленнее, чем обычно.</quote>
Идея про медленные повторы очень интересная, попробую.
Отправлено: 23.03.2013 20:35
Сегодня 7 по 6,15,12,15.
Сделал по-больше тк чувствовались силы. Завтра у меня тренировка по йоге и я наверное сделаю перерыв.
Вся программа у меня занимает 20 мин без разминки и заминки.

У меня вопрос: где можно посмотреть архив прошлых 100 дневных воркаутов? Я на форуме не нашел.
Есть ли случаи увеличения мышечной массы по результатам?)
Отправлено: 22.03.2013 22:59
7 по 5,12,12,12. Полет нормальный 😉
Отправлено: 21.03.2013 23:45
Процент жира между 12% и 15%...
Сегодня сделал 6 кругов по 5,12,12,12 завтра думаю увеличить повторы тк нормально идет.
Отправлено: 14.03.2013 21:41
Начал чуть позже, но сейчас вроде нагнал. Делаю 6,12,12,12 на 5 кругов. Бодрость во всем теле после тренировки, хотя занимает всего 15 мин )