Bilbo
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 27.09.2018 19:53
WasD А как увеличивать нагрузку тогда?
Отправлено: 27.09.2018 19:46
Dzeron состояние бодрячком. Мышцы болят правильно. Сегодня уменьшил количество. Завтра легкая тренировка. Послезавтра контрольный замер максимумов.
Отправлено: 26.09.2018 19:06
<quote name=WasD post="480713">
<quote name=Bilbo post="480651">
Нагрузку увеличиваю перед днем отдыха,поддерживаю и снова перед днем отдыха увеличиваю.</quote>

Нет такого правила увеличения нагрузки.

<quote name=Bilbo post="480651">
Мышцы болят постоянно.</quote>

Нет.</quote>

Вы неправильно поняли. Такое правило у меня свое. Мне надо снизить нагрузку для прекращения боли в мышцах или продолжать? Боль в мышцах правильная, от усталости которая бывает.
Отправлено: 25.09.2018 18:53
Привет. Уже практически дошел до экватора сегодня 45 день тренировки. Вопрос такой мышцы болят постоянно. Делаю все по программе. Нагрузку увеличиваю перед днем отдыха,поддерживаю и снова перед днем отдыха увеличиваю. Мышцы болят постоянно. Это нормально?