После долгих размышлений пришел к выводу что оно мне нужно ...
*Воркаут

У меня физическая подготовка самого минимального начального уровня.
Рост 185см. вес 72кг.

Хотел бы понять с чего лучше начинать и с каких упражнений и их количества.
Кому не в напряг прошу помочь составить график и схему тренировок.