nikitatrejgo

+

Планирую дальше развивать стодневку и воркаут движение в целом в своем городе, и даже находясь за пределами его (в районе) и в других ближайших городах:
- Геленджик;
- Кабардинка;
- Новороссийск;
- Крымск.
---
Цели:
- Расклеить наклейки на всех площадках;
- Расклеить объявления о бесплатных тренировках в своем городе и о программе "100-дневный воркаут";
- Вдохновить как можно больше людей своим примером;
- Помогать всем становиться лучше и ничего за это не требовать взамен;
- Творить больше добра!
---
ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!
СТАРТУЕМ ДРУЗЬЯ 2019 ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!

Высокие подтягивания (продвинутый уровень):
Средним верхним хватом - 5 повторений;
Узким верхним хватом - 5 повторений;
Средним нижним хватом - 5 повторений;
Узким нижним хватом - 5 повторений;
Широким верхним хватом - 5 повторений.
---
Техника выполнения:
Подтягиваемся максимально высоко, тянем перекладину от себя, стараемся задержаться в верхней точке.
---
*Отдых между подходами - 15 секунд.
*Отдых между кругами - 3 минуты, 5 кругов.