gerg43534

Всем привет ребят. Вообще такая ситуация что , имею проблемы со спиной ( именно протрузии) , занимаюсь на турниках со своим весом , но хотел бы узнать , хочу заниматься с дополнительным весом , то есть пояс и на него гирю. Может кто знает давит ли этот пояс отрицательно на поясницу? Веса не сильно большие 10-16 где то так. Заранее спасибо.