День #6

В шестой день работал по той же схеме 4-12-12-12, но почувствовал что пора мне чутка прибавить в приседах и отжиманиях. Так как седьмой день первой недели у меня - растяжка, хочу вторую неделю начать по схеме 4-14-14-14. Посмотрим, может отжимания дадутся чуть тяжко и я их оставлю в отметке 13. Ладно, не будем бежать в переди поезда, всему свое время. Эксперимент продолжается)). Ждем вторую неделю!

День #5

Полет нормальный, работал по схеме 4-12-12-12. Ноги до сих пор болели, но боль переносимая. Особо нечего добавить)). Вчера у нас свет вырубили по техническим причинам, поэтому пишу сегодня. А с мобильного не привычно писать долго. Работаем в штатном режиме, полет нормальный!!

День #4

Четвертый день тренировок. Укус пчелы прошел, но болел когда ходил. К вечеру все нормализовалось. Работал по схеме 4-12-12-12. Эта схема более-менее подошла. Чувствуется некая измотанность, усталость, но, силы остаются еще на круг примерно. Думаю это в самый раз. Теперь два дня тренировок и разминка. И первая неделя подходит к концу. Но, пока не будем забегать в перед. Ждем следующую тренировку!!!

День #3

И так, второй день как не заполнял свой дневник, теперь собрался и пишу.
В третий день случился конфуз. Наступил на пчелу. Ужалил ступню, опухла. Плюс к этому ноги. Ой, ноги мои, ноги... Ноги отказывались полноценно работать. Видать конкретно я их нагрузил. То есть третий день не смог устроить тренировку. Решил взять день отдыха. Теперь буду думать иначе, взвешенно принимать решение опираясь на опыты других людей. На этом Все. Ждем тренировку..

День #2

Здрасьте читатели(если люди вообще будут читать эту нудятину :smile: )!!!

И так, прошла тренировка второго дня сто-дневки. Вообще, если в целом описать второй день - я переборщил :blush: . Короче, я вообще-то хотел попробовать схему 4-10-10-10, но, в самый последний момент, т.е. перед стартом я почему-то возомнил себя Халком и почувствовал дуновенье офигенской уверенности. И, впоследствии решил попробовать схему 4-20-20-20. Я, если честно, охерел уже в конце второго круга. В конце третьего круга я уже еле стоял на ногах. Перед тренировкой я разогревался 20-25 минут, и соответственно в процессе разминки приседал дабы разогнать кровь и повысить температуру мышц, которых я буду нагружать. Ноги офигенски отказывали после второго круга. Тут я понял, что вообще-то я - не Халк :grin: . И я нарушил правило отдыха между кругами в 60 секунд. Перед четвертым кругом я отдохнул дольше, минут 5-7 примерно так как пульс был бешеный. И все же закончил четвертый круг.

Просто моя тупость заключается в том, что я даже не осознавал что меня будет разносить по ходу тренировки. Короче, дофига на себя взял :grinning: . Ну на то и первые недели, чтобы методом проб и ошибок подобрать свою схему. Сегодня хочу подкорректировать схему так: 4-12-12-12. Надеюсь так будет более-менее разумно с моей стороны :grin: . А домой шел будто пьяный, шатаясь из стороны в сторону. Ноги еле держали мое ошарашенное тело. А я шел и стебался над собой. Ждем следующую тренировку!

День #1

Тренировка в первый день далась тяжко, несмотря на то, что начал по схеме 5-10-10-10. За день до старта сто-дневки определил свои максимумы. Выглядело это вот так:
10 подтягиваний,

25 отжиманий от пола/земли,

60 приседов(смог бы больше, но, стало скучно и остановился на достигнутой отметке в 60 приседов).

Да, поначалу схема 1-2-2-2 была смехотворной для меня, решил попробовать 5-10-10-10 как советовали в начале. Но, ксожалению и эта схема оказалась не простой в плане того, что между ними(турник, присед, отжим, присед) нет пауз. И плюс к этому отдых между кругами - всего минута.

Второй день хочу подкорректировать схему вот так: 4-10-10-10. Так как подтягивания даются тяжело именно для меня. Хотя у меня есть фундамент, то есть я до этого тренировался, но всегда избегал подтягиваний на турниках, а душой любил брусья. И вот как оно обернулось :slight_smile: . Но, будем исправлять ситуацию по мере возможности..

Ждем вторую тренировку!