Ясно. Понятно. Значит, торопиться не будем. Всем спасибо за ответы.

Прохожу 100-дневку (прошел уже почти половину) согласно рекомендованного графика - тренировки каждый день, раз в неделю день растяжки и день отдыха. До последней недели всё было хорошо - по рабочим дням тренировки вечером, в субботу-воскресенье - отдых с выездом за город. Но вот в середине недели пришлось прокатиться по делам. Два дня не вылезал из машины, так что для тренировок возможностей не было никаких. Суббота-воскресенье - давно уже запланированные поездки с расчетом на то, что это будут дни растяжки и отдыха, так что наверстать упущенное не получилось. И что теперь делать с этими двумя пропущенными днями? "Понять и простить" или "пропущенные дни" перенести на более другое время - в какие-нибудь две следующие недели вместо растяжки провести тренировки, чтобы не выбиться из графика?

"страница не найдена"

Это не то? <url="http://flibusta.site/b/423763">Flibusta</url>

А шо не так с рабочей ссылкой? Вот сейчас в два клика, ради интереса, нашел рабочий магнет. 582 мб, скорость небольшая, но стабильная.
magnet:?xt=urn:btih:1a561984d691426d4389465c18fbc03ebbd91e8e

Как я уже писал выше, я рекомендовал бы сначала почитать книгу Умин Е. А. “Иностранный легко и с удовольствием” - по большому счету, там описано почти всё то, что рекомендовал камрад mtbrDot парой-тройкой коментов выше, только более аргументировано и детализировано. Плюс - книга небольшая - не более 60 стр. Минус - написано в ламповые времена и материалы предлагаются слегка устаревшие, но в интернете есть такой товарищ - Олег Сергейкин, к. т. н, - который переложил методику Умрюхина на современные реалии. В его блоге есть ссылка уже на подготовленные материалы. Ссылку дать здесь не могу - карма не позволяет постить ссылки, но могу скинуть в ПМ.
Ну а дальше - как пойдет. Только, как опять же заметил камрад mtbrDot, заниматься нужно регулярно и в достаточном объеме времени.

Подходит к концу третья неделя первой стодневки. На ладонях начали образовываться мозоли. А поскольку нагрузка будет в дальнейшем расти, встал вопрос о защите рук. И вот теперь стою перед выбором - что предпочтительней - перчатки или гимнастические накладки?
У кого есть какие мысли по этому поводу?

Собственно, иностранный язык, изучаемый ради общения, и требует этого непосредственного общения, что, наверное, логично. Если есть необходимость только читать литературу - техническую, документальную, художественную, либо использовать знание языка для просмотра иностранных фильмов, то общение, на мой взгляд, может быть и не обязательно. Хотя я, конечно, могу и ошибаться.

Вот эти я знал.
5. fade away
6. to be broke
9. dip
(активный запас?)

Посмотрев в словаре, понял, что в контексте и эти слова были бы мне знакомы
1. flee
7. concede
8. elaborate
10. leech off
(Пассивный словарь?)

И это может показаться странным ), но, узнав значение этого слова, я вспомнил, что и с ним тоже встречался. Только очень давно, и уже не помню в каких обстоятельствах )
2. faggot

Вот сейчас проверил по 3000-частотному списку

1. flee 2193
2. faggot -
3. gaze -
4. bummer -
5. fade away - 2179
6. to be broke - 109
7. concede -
8. elaborate -
9. dip - (Хотя в Longman Dictionary of Contemporary English помечен, как входящий в 3000 частотный список)
10. leech off -

Я ориентировался на эту вот картинку
которая, если верить словам статьи, в которой она была приведена
и я имел в виду пассивный запас. Который, собственно говоря, только и можно проверить с помощью печатного текста. Т.е. примерно столько слов я могу воспринять в печатном тексте. Для того, чтобы перевести это в активный режим, нужно еще работать и работать. Активный словарь у меня, думаю, около 1,5-2тыс.слов. Из приведенных выше слов мне известны 3 из 10.

Эту методику можно адаптировать, собственно говоря, под любой иностранный язык, под который удастся найти лингафонный курс. На рутрекере, например, есть лингафонные записи для английского, немецкого, французского, испанского, несккольких других европейских языков, корейского, я там даже нашел лингафонный курс для арабского (есть в планах), только вот что-то сейчас ссылку на него найти не могу.
Начинать можно с нулевого. Либо с любого другого уровня. В самой методике есть описание, как определить свой уровень и с чего начинать.
Пожалуй, это можно сравнить со становлением языковых навыков у детей. Сначала идет наработка навыков аудирования (воспринимания на слух) - просто слушать многократные повторы небольших аудиотекстов лингафонного курса (небольших, не более 1-1,5 мин) - только для того, чтобы научиться воспринимать отдельные лексемы - в воспринимаемой речи научиться разделять слова, отличать их друг от друга, даже без осознавания их смысла. Затем - прослушивание теста на иностранном языке с параллельным прослеживанием по печатному тексту - для сопоставления слышимых и напечатанных слов - опять же без понимания смысла. Затем - сопоставление иностранного печатного текста с его переводом на родной язык (в том лингафонном курсе, который использую я, это уже сделано, в более других может понадобиться стороняя помощь). После того, как печатный иностранный текст будет осознан - т.е. понят его смысл, идет прослушивание иностранного текста сначала с его прослеживанием по переводу, затем без - т.е. после многократного прослушивания и уже обработанного перевода печатного текста произносимые иностранные слова уже будет восприниматься осмысленно. Это первая часть. Затем с помощью того же лингафонного курса идет становление говорения - повторения за диктором произносимого им текста сначала с отслеживанием его по печатной копии, затем только на слух, а затем - и перед диктором, для отслеживания своего произношения. И это только начальная отработка навыков аудирования и говорения. Далее, постепенно в работу включается прослушивание иностранных подкастов, аудио-книг, чтение адаптированных книг, чтение литературы на иностранном языке, отработка грамматики для постановки правильной речи. Ну а после - уже нет предела для совершенства.
Для оценки пассивного словарного запаса я знаю два способа. Одна описана в методике, другая - через небольшой тест на одном интернет-ресурсе. Соответственно, я проверял себя по обоим. По одной вышло 7,5 тыс.слов, по другой - 7,8, что, очевидно, очень близко и соответствует словарному запасу 7-летнего нейтива. Следует учесть, однако, что до начала использования этой методики я уже довольно свободно читал техническую литературу по специальности, но там используемый словарный запас довольно ограничен, и вряд ли превышает 1,5 слов, а при использовании теста, собственно говоря, эти "специфические" слова мне, практически и не попадались. Так что можно либо их прибавить, либо игнорировать. Но это только пассивный словарный запас. До отработки активного говорения я еще не дошел.
Частично, ты прав (ничего, что я на "ты"?). Методика Замяткина - коммерческая разработка. Мужик себя активно продает (что тем, не менее, не говорит о его недейственности. Я слышал, что предложенный им способ работает, но нужно не менее 3-4 часов ежедневно, а у меня нет столько свободного времени, и кстати, о его действенности я слышал от одной домохозяйки, которой, собственно говоря, больше и нечем заняться) и один только его видеокурс занимает более 16 часов. Методика Умина - можно сказать, совершенно бесплатна. Точнее - сама методика, а не материалы, которые необходимы для ее использования - лингафонные курсы, учебники грамматики, адаптированные и неадаптированные книги. Сама книжка, в которой эта методика описана, в интернете распространяется бесплатно, ее никто не продвигает и рекламу не дает, потому что в ней самой описывается как ее использовать без дополнительных учителей. Поэтому она и распространяется так вот, сарафанным радиом )
Полностью с тобой согласен. В интернете куча разных обучающих материалов, и нужно только желание. Но, на мой взгляд, правильная методика - это способ просто найти короткую дорогу к нужной конечной точке.

ИМХО, есть несколько аспектов использования иностранного языка, как то
- воспринимание на слух
- говорение
- чтение
- письмо
Технически, в зависимости от необходимости, каждый из этих навыков можно отработать (в том числе и с использованием только учебников и мультимедийных курсов) почти независимо друг от друга (личный пример - когда возникла необходимость чтения иностранной технической литературы - т.е. навык чтения, - я набойстрячился читать документацию свободно без словаря, но восприятие на слух, поскольку этим не занимался, так и осталось на нулевом уровне). Сейчас возникла необходимость в аудировании и говорении. Есть, насколько я знаю, несколько методик, позволяющих наработать навыки восприятия на слух и говорения, позволяющих наработать необходимые мне навыки. Из известных мне - методика Замяткина, Умина и на крайний случай Пимслеур. Лично я использую методику Умина, и да, могу признать, даже без живого общения с иностранцами и иностранно-говорящими, в настоящий момент навык восприятия на слух, а так же говорения, на мой взгляд, у меня развиты довольно приемлимо - свободно слушаю английские книги уровня Intermediate и английские обучающие и новостные подкасты BBS, AOL, Culips. Методика Умина позволяет так же наработать навыки и говорения без привлечения живого общения. Так что, на мой взгляд, такое вполне возможно.

ОК, тогда вот вариант стоечного комнатного турника без упора в потолок )
На instructables есть инструкция.