Отправлено: 02.07.2018 07:13
День 27 Суббота 30.06.2018

Тренил подготавливающие выходы,стойку на руках.

День 28 Воскресенье 01.07.2018
ОТДЫХ - Победа России 1\8 :thumbsup:👍:soccer:⚽

День 29 Понедельник 02.07.2018

5-15-20-10(выпады,на каждую) (5 кругов):melon:🍈
Отправлено: 29.06.2018 15:52
День 26 Пятница 29.06.2018

5-15-20-15 (5 кругов):grapes:🍇
Отправлено: 28.06.2018 17:58
День 25 Четверг 28.06.2018

5-15-20-15 (5 кругов):peach:🍑
Отправлено: 27.06.2018 10:27
День 24 Среда 27.06.2018

5(широким)-15-20-15 (5 кругов):cherries:🍒
Отправлено: 26.06.2018 14:58
День 23 Вторник 26.06.2018

5-15-20-15(5 кругов):watermelon:🍉
Отправлено: 25.06.2018 14:23
День 20 Суббота 23.06.2018 - Типо растяжка

День 21 Воскресенье 24.06.2018 - Отдых

День 22 Понедельник 25.06.2018

Сегодня добавляю один круг.Попробую для начала 6-15-20-15(5 кругов)
На 5 круге не смог подтянуться шестой раз😦 Завтра буду снижать подтягивания на 1 раз.
Отправлено: 22.06.2018 16:00
День 19 Пятница 22.06.2018

Утром: Брусья,турник - лесенка.

Вечером: 6-20-20-20(4 круга) Ноги устают:frowning2:☹:pear:🍐
Отправлено: 21.06.2018 16:14
День 16 Вторник 19.06.2018
6-20-20-20(4круга):tangerine:🍊

День 17 Среда 20.06.2018
Не тренился,отходил от ЧМ вчерашнего:beer:🍺 Россия-Египет 3-1

День 18 Четверг 21.06.2018
6-20-20-20(4 круга) :apple:🍎
Отправлено: 18.06.2018 16:02
День 15 Понедельник 18.06.2018

6-17-17-17 (4 круга):green_apple:🍏
Отправлено: 16.06.2018 18:20
День 13 Суббота 16.06.2018

Подтягивания(взрывные до груди) 6-5-5-4-4
Подтягивания широким хватом 6-5-4-4-3
В конце, вис на максимум
День 14 Воскресенье 17.06.2018
Будет отдых
Отправлено: 15.06.2018 16:30
День 10 13.06.2018 Не получилось потренить
День 11 14.06.2018 6-17-17-17(4 круга)
День 12 15.06.2018 6-17-17-17(4 круга)

<quote name=LexBuy post="462690">
<quote name=ellipse post="459972">
Как-то так:sunglasses:😎</quote>
Привет!Мы тут совместную тренировку весной делали в 3 каски на Лагерном.Так что если будет желание, можно будет как нибудь ещё собраться)</quote>
Привет,можно)Напиши как соберетесь,я постараюсь подтянуться:thumbsup:👍
Отправлено: 12.06.2018 13:24
День 9
Вторник 12.06.2018

Сегодня, добавил на каждое упражнение по шагу.

Итог: 6-17-17-17(4 Круга)
Больше всего устают ноги,надеюсь скоро они привыкнут к нагрузке)
Отправлено: 11.06.2018 09:40
День 6 Суббота 09.06.2018
Растяжка,подтягивания до груди,брусья лесенка
Максимумы: 12 подтягиваний,50 отжиманий(по технике хз), присед - не делал, брусья 15.
День 7 Воскр. 10.06.2018
Отдых

День 8 Понедельник 11.06.2018
5-15-15-15 (4 круга)
Отправлено: 08.06.2018 16:02
День 5
Пятница 08.06.2018

5-15-6(брусья)-15
Отправлено: 07.06.2018 18:18
День 4
Четверг 07.06.2018

5-15-15-15 (4круга)