krib
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 17.09.2011 21:42
+зубчатая помогает дельтам, при подъеме рук через стороны.
Отправлено: 17.09.2011 21:36
Приведение плеча вниз, вперед, прижимает лопатку, участвует в разведении ребер(дыхание), мощнейший стабилизатор...
Отправлено: 17.09.2011 21:25
А отжимания на брусьях, у тебя, качают зубчатую?
Отправлено: 11.08.2011 09:21
Наврятли ты так далеко уйдешь, разумный подход в воркауте безусловно должен быть.
Отправлено: 21.07.2011 09:39
Борцовский мост попробуй
Отправлено: 25.06.2011 23:04
kiss, пробовал так делать, нулевой результат, во первых маленький вес тела, трапеции довольно мощные мышцы,во вторых сложно постоянно удерживать баланс. Вообще все упражнения индивудуальны, кому-то одно подойдет, кому-то нет...
Отправлено: 01.06.2011 18:29
Если хочешь набрать массу, то включи в тренировки упражнения на ноги.
Отправлено: 01.06.2011 17:51
Если нет проблем с позвоночником, продолжай тренировки, может быть помогут гиперэкстензии, побольше времени разминке уделяй.
В теме: Поясница.