StRayge

Ну что, прогульщик вернулся в строй с началом боевой недели. Похолодало заметно. Пришлось утеплиться. Странно, но стало сложнее выполнять упражнения. Или это связано с холодом, или я зазвездился и думаю, что могу одним мизинцем подтягиваться. В итоге бодро провел тренировку, начинают появляться плоды растяжек ног. Уже с раскачки могу достать ладонями пол при положении ног на ширине плеч. До завтра.

Вот сегодня с умом подошел. После работы перекусил слегка, и пока добрался настало самое время для тренировки. Лошадей не гоню. В развитии главное - последовательность. Тут вот, что вспомнил. Частенько в голове живут ограничители. Когда много анализируешь, думаешь, предполагаешь. Ну вот мол в подходе подтягиваний 6 завтра начать делать. А я сколько не делал.. не выходило нормально до конца довести. Но не выходило в подходах, а тут круги. И в принципе должно все ок быть, как раз с той нагрузкой которую я раньше гнал. Но мозг тебе говорит, что 6 это много. Не нужно думать! Порой считаешь пока делаешь упражнение и задумываешься о чем-то другом. И делаешь столько раз на последнем подходе сколько не сделал бы, если бы думал о тренировке, и что это много. Такая вот жиза. Завтра 6 поставлю, а за треню будет 36:scream:

Не ел около восьми часов, но на тренировку пошел. А то я так привыкну нифига не делать:slight_smile: Было тяжко, но по самочувствию сделал 4 круга. Потом что-то башка разболелась. Так интересно делать снова круги, а не подходы. Понимаю, что без тренировок уже вообще не то. Не хватает драйва, ощущения, что твое тело живо. И самый кайф заниматься на улице.

Сегодня все сложилось положительно: получилось и поесть, и потренироваться. Круги - такие круги. Но и форма у меня подприсела. Наверстаем! Все-таки резиновое покрытие - это просто класс!

Дополнительный день (30.09.2018)
Горло закрыто - уверенности больше, настроение лучше:slight_smile: Нет толстовки или куртки, закрывающей горло, поэтому гоняю на трен в шарфе. Одинокая площадка и на ней я, набирающий обороты. С первого круга при подтягивании чувствовалась легкая режущая боль в локте. Мог остановиться, но не стал бросать начатое. Завтра посмотрю, что будет.

23 сентября в день старта новой стодневки я тоже осуществил определенный старт. В связи с этим был перерыв в тренировках на 1,5 недели (сначала прихворал, далее был занят по уши одним фундаментальным делом, нагрузок и так хватало, поэтому берег себя).
Сегодня провел первую тренировку с того времени. Опять возвращаюсь. Нагрузка изи. Открыл новую площадку на школе. Порадовало прорезиненное покрытие пола. Ноги не скользили, устойчивость 80 лвл. Воздух уже холодный. Надел шарф. Пора утепляться.
Если посчитать все дни тренировок и время, которое я затратил, то обычную стодневку я уже прошел. Сейчас моя задача вернуться к уровню тренировок на 90й день, пройти турбоблок и снять максимумы.

Что ж для меня стодневка - это не срок, иначе бы я ее давно уже закончил:grinning:
Начал турбо-блок, ибо силушки у меня прибавилось, и я хочу быть из тех, кому все по плечу (но конечно в разумных пределах). Прямо радость, что подходы или круги можно сменить на что-то. Поднадоели они если честно. Они эффективные, но уже просто хочется нового. Забыл сделать стойку в киба-дачи. Думаю не страшно, я ведь бывший каратист, и в киба-дачи провел не мало времени. Хотя когда это было..
Сделал без остановок курс. Вспотел. Но сил еще осталось. Это радует.
Когда ходишь каждый день на одну и ту же площадку, то обычно встречаешь одних и тех же людей. Однако, случаются исключения. Сегодня вот пообщались с молодым парнем, который помимо тренировок занимается андеграудным рэпом. Показал свои трэки. Зачетно читает! Вот такой вот Челябинск..творческий.:slight_smile:

Там уже турбо-блок пошел походу, а я не в курсе. Как только с сайта исчезли инфопосты, так и забросил. Акцентировать внимание на стодневке не получается, пока есть более приоритетные задачи, тренируюсь по плану. Скорее всего лень.
Сегодня делал негативные подтягивания. Начинаю постепенно грузить ноги. Финишная прямая. Плюс еще одному заинтересованному человеку посоветовал пройти эту программу, скинул ссылки. Может помогу кому-нибудь.

Заметил что на тренироках перестал сильно потеть. Раньше - это просто ад был какой-то. Логично предположить, что и лето закончилось. Но все равно что-то изменилось. Скорее всего изменился обмен веществ или привык к нагрузке. Уже формат стодневки (при выполнении требований по качеству и отдыху) для меня стал привычным. Нужно будет строить тренировки по-новому. Сразу в новую сотку прыгать не надо.

Убрал продвинутые техники. А тренировки-то вообще легкие стали. Не сказать, что не интересно, но хочется круче. Пару дней отдых суставам и снова в бой. Погода просто райская осень. В парке красиво и тепло. Заниматься там одно удовольствие.

Сегодня осознал одну вещь. Неприятные ощущения в коленях возможно вызваны нагрузкой при растяжке. С недавнего времени пытаюсь тянуться на шпагат. Понял, надо на прекратить на время.
Захотел шикануть и 6 раз в подходе сделать. Поначалу хорошо пошло, а на 5м подходе заглох. Рано еще в рамках стодневки 6 раз делать. А вот 12 раз в отжиманиях вывез. Прогресс есть!

Ноги теперь не гружу супертехниками. На руки применяю. Питаюсь плохо. Не доедаю до нормы.

Обычный тренировочный день. Бабье лето стоит. На площадку всех занесло. Делал всего понемногу. Не стал выполнять последний подход на выпадах - ощущения неприятные в колене были. Решил перестраховаться. Видимо мышцы уже в состоянии тянуть такие нагрузки, а колени еще нет. Уменьшу на ноги. Остальное в порядке. Вывез без продвинутых техник 5 подтягиваний в подходе и 11 отжиманий.
Интересно какие сейчас у меня показатели. С момента снятия предыдущих максимумов прошло дней 50. Насколько я вырос. Узнаю через 12 дней.

Вчера сильно нагрузился сегодня коленные суставы ощущались, когда днем вышел на улицу. Не болели, а ощущались. Все в порядке.
Бегал, не успевал под вечер. Опоздал на 10 минут, и ввиду особых обстоятельств решил сделать растяжку. Спокойно провел. Уложился в 35 минут.
Из-за того, что инфопосты пропали с сайта (теперь там только запись на новую программу), стало сложно до них добираться. Забиваю. Нужно изучить опять.