_phoenix_

:slight_frown: День 16.

И я ничего не делала. С утра себя не подняла (А ЗРЯ), а вечером некогда.
Завтра, скорее всего, тоже ничего не будет... Или дома сделаю.
В любом случае кисть ещё не отошла.

А ещё у меня началась аллергия - счастье-то какое:sob:

:new_moon_with_face: День 15.

Сегодня провела домашнюю вечернюю тренировку. (Буду честна: лень было идти утром заниматься.) С другой стороны, лишний день отдыха правой руки, т.к. кисть всё ещё побаливает.
Дома турника есессна нет; отжимания тоже не стала делать (причина описана выше). Поэтому вместо подтягиваний - пресс, вместо отжиманий - планка 30 секунд.
*Ну и приседания всё как-то на спад идут, уже который день особо не повышаю повторения:slight_frown:

Итак. 4 круга, с отдыхом 30-60-60
пресс-приседания-планка-приседания
8-14-30с-12
8-12-30с-10
8-10-30с-10
8-10-30с-10

Как-то так. Завтра, думаю, всё-таки утром пойду заниматься:hugging: Хотя дворик со старыми брусьями и людьми туда-сюда ходящими меня не вдохновляют:joy: Может, площадка стадиона будет свободна :relieved: И жду не дождусь, когда приеду в свой город; будет лето, море свободного времени, и летом с утра точно никого не будет на турничках :stuck_out_tongue: (Ну, я надеюсь)
UPD [08.09.18]: АХАХАХСМЕШНОЗВУЧИТНАИВНАЯ

А ещё сегодня я насмотрелась всяких-всяких роликов, например, про Ганнибала и некоторых крутецких людишек-воркаутеров(особенно девчонок). Жесть, это круто. Есть к чем стремиться:slight_smile:

:person_gesturing_ok: День 14.

Растяжка. Ванная. Сон. :relieved:

Нет-нет, я не брошу. Для меня 100-дневка это вызов! Спасибо:slight_smile: Просто важно поставить чёткую и ясную цель. Я над этим поработаю.

:dash: День 13.

Чем дальше я захожу, тем меньше энтузиазма во мне. Нужно обзавестись хорошей целью :tired_face:

Прохладно с утра и пасмурно. Сделала 4 круга, с отдыхом 30-60-60 секунд и подходами:
9-14-12(от земли)-12
10(увлеклась)-12-12(от земли)-12
9-12-12(6 от земли с колен и 6 от перекладины)-12
9-12-12(6 от земли с колен и 6 от перекладины)-12

Странные круги у меня сегодня были.
Благо, локоть сегодня не возникал.
Но начала болеть правая кисть руки :weary: Где-то с месяц назад она начала у меня периодически болеть; возможно, я отбила её на волейболе (плохо я играю...) Под конец отжимания (а я отжималась от брусьев с непонятной позиции) уже было еле терпимо.

Завтра день растяжки.
Эта неделя прям была боевая, все 6 дней занятий.

:sun_with_face: День 12.

Я думала, сегодняшней тренировки не будет.
Утром я долго вставала и из-за нехватки времени поняла, что не успею сходить с утра позаниматься. Меня это опечалило.
Но днём, перед парой физкультуры, у меня было много свободного времени и я нашла чем его занять. :wink:
Сделала 4 круга, отдых 30 секунд, 8-12-15-12. В отжиманиях (15) совмещала 3 от земли и 12 от брусьев.
А позже мы пробежали норматив 2 км :relieved:

:sun_with_face: День 11.

Прошла ещё одна утренняя тренировка. 7-14-14-14 4 круга с отдыхом в 30 секунд.
Ноги начинают забиваться на приседах.
А ещё при отжиманиях в правой руке (локоть) хрустит. Ну или как это назвать... как будто косточки (суставы?) туда-сюда ходят :thinking: Видела на форуме статью на эту тему, почитаю...

А вообще, я уже с конца февраля практикую сон с 22 до 5/6 утра (раньше всё было так запущено). Но блин, я всё равно не высыпаюсь. Недосып - это плохо, тем более если живёшь бок о бок со спортом :grimacing: Наверно, буду просыпаться позже. К тому же, будут свободны брусья на спортплощадке. А то с раннего утра они заняты, и приходится ходить во двор.

:droplet: День 10.

Пасмурно, холодно, слегка моросит. И я не выспалась, ещё и в спешке пошла на улицу:grimacing:

Но сделала 4 круга с отдыхом 30 секунд 6-12-12-12.

:smirk:

:sun_with_face: День 9.

Сделала 4 круга с отдыхом 30 секунд:
1) 4-8-10-10
2/3/4) 5-10-10-10

В первом круге взяла не тот темп просто.

:person_gesturing_ok: День 8.

Растяжка :hugging:

:sun_with_face: День 7.

Иду с опозданием в один день - нормально...:grimacing:
Сегодня делала замер максимумов. Сначала два круга по 3-6-6-6 с отдыхом в 30 секунд для разогрева. Далее замеры.
Итак:

:zap: Подтягивания (австралийские) - 50
:zap: Отжимания (от брусьев) - 80
:zap: Приседания - 50.

В отжиманиях техника туда-сюда виляла,эта постановка рук сводит меня с ума :grimacing:
В конце попробовала на турнике подтянуться - есть ещё над чем работать:thinking:

Впереди долгий путь. Но это того стоит. Череда проб и ошибок - и я смогу сделать одно чистое отжимание от пола, одно чистое подтягивание на турнике. А там уже моему счастью не будет предела и я взвинчу темп:smirk:

Рада, что есть этот Проект:relieved:

:sun_with_face: День 6.

:smiley: К ЧЁРТУ ВСЁ! БЕРИСЬ И ДЕЛАЙ!:smiley:

Несмотря на то, что вчера в университете на физкультуре мы очень много бегали, и я была уверена, что мои ноги не смогут "двигаться", но - 10 часов сна, и вот я уже в 8 утра занимаюсь на площадке дворике:grinning:

Честно, я запуталась в днях и не совсем понимаю, как действовать :thinking: Но сегодня - день тестирования максимумов - я точно не готова убиваться... Наверно.

В общем, 2-4-4-4 по 4 круга. Такие дела.
Осваивала новый дворик. Покрытие брусьев оставляет желать лучшего)
Начала по-новому отжиматься. От брусьев. С постановкой рук более-менее разбираюсь :smiley:

Завтра увеличу подходы в кругах.

:expressionless: День 5.

Ноги всё ещё болят. Ладно руки и спина, но вот ножки... :disappointed_relieved: Я прям не знаю как быть.

Отдых.

Привет, спасибо большое! :slight_smile:

:weary: День 4.

Всего лишь 4 день, а уже отдых. Ноги, руки и спина болят. Надеюсь, завтра восстановлюсь :smirk: