cebo
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 28.04.2018 11:31
Лучше вообще не прибавлять, если ноги уже закисляются. Если без бега мышцы не забиваются, значит скорее всего причина в технике бега (частота и длинна шага), рельефе, обуви, отсутсвии растяжки до и после бега.