Отправлено: 05.10.2018 07:39
день 73

торнео__13мин
подтяг-6х4
присед-6х30
отжим-6х14__(4,5,6подход--15 отжиманий)
выпад-6х30__(6 подход--40выпадов)
предплечья-3х30
торнео-13мин
баня
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 04.10.2018 16:22
День 72

Ходьба __3,63км__34мин
торнео__13мин
5-30-15-30__6кр__50сек
предплечья__3х30
торнео__13мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 03.10.2018 05:51
День 71

5-30-15-30__6кр__50сек
предплечья__3х30
Ходьба__3,84км__36мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 02.10.2018 07:31
день 70

торнео__13мин
подтяг-6х4
присед-6х28
отжим-6х14
выпад-6х28
предплечья-3х30
торнео-13мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 01.10.2018 09:46
день 69

ходьба__3,70км__334мин
торнео__13мин
5-30-15-30__6кр__50сек
предплечья__3х30
торнео__13мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 01.10.2018 04:40
День 68

Ходьба__3,75км__35мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 29.09.2018 14:22
день 67

торнео__13мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х13
выпад-6х28
предплечья-3х30
торнео-13мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 28.09.2018 18:13
день 66

ходьба__3,71км__35мин
торнео__13мин
4-30-15-30__6кр__50сек
предплечья__3х30
торнео__13мин
баня
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 27.09.2018 11:09
День 65

4-25-15-26__6кр__50сек
Предплечья__3х30
Ходьба __4,44км__37мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 27.09.2018 11:08
День 64

торнео__13мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х26
предплечья-3х30
торнео-13мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 26.09.2018 09:09
День 63

Ходьба__3,72км__34мин
Круговая тренировка:
1.подтягивания
2.присединия.
3.отжимания
4.выпады
Торнео__10мин
4-25-15-26__6кр__50сек
Предплечья__3х30
Торнео__15мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 24.09.2018 08:07
День 62

Круговая тренировка:
1.подтягивания
2.присединия.
3.отжимания
4.выпады
4-25-15-26__6кр__50сек
Предплечья__3х30
Ходьба __4,13км__37мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 23.09.2018 17:18
день 61

торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х24
предплечья-3х30
торнео-15мин
ходьба__2,37км__23мин
баня
ходьба__3,74км__37мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 22.09.2018 16:59
день 60

ходьба__3,74км__35мин
торнео__10мин
подтяг-6х4
присед-6х25
отжим-6х12
выпад-6х24
предплечья-3х30
торнео-15мин
В теме: 25.07.2018
Отправлено: 21.09.2018 14:45
День 59

Планка__2мин
Пресс__3х50
Планка__1мин
Ходьба__3,72км__32мин
В теме: 25.07.2018