У меня получается, что после подъема, я примерно минут через 25 - 30 на улице, дома где-то в 7:15 -7:20, но я точно не засекал.

А у меня стодневка сейчас в качестве зарядки встаю в 6:00, умываюсь и на улицу, около километра пробегаю для разогрева в легком темпе, затем разминка 5 минут, дальше круги

Даже дочитать, сложно себя заставить А уж считать, записывать и т.д. вообще нереально, наверное
Есть тут кто-нибудь кто выполнил все эти рекомендации?

Ну может, правда, я без рюкзака обычно на пробежку , а теперь после на турник, ну можно рюкзак таскать в принципе

Да тоже думал про это и про то, что узко будет, можно еще на брусья забраться , но тоже так себе вариант.

Можно еще чего-нибудь типа упоров для отжимания использовать (не могу ссылку на изображение сюда добавить, недостаточно репутации )
, но не удобно с собой таскать

Всем привет! Поделитесь, как вы отжимаетесь на улице, когда грязно? У нас в СПб снег еще не сошел и пока нормально, но скоро будет грязь. Есть площадки, где покрытие как бы "прорезиненное" может на них почище будет, но все равно, видимо, в перчатках нужно, хотя такие как у Антона в видео, жалко, он и сам говорит, что замша на них воды боиться. Спасибо