RAGlebov

День сорок восьмой
День сорок девятый
Тренировки по плану
7-14-14-20, 6 кругов.

Старт был с 15. +8 за такой короткий срок, наверное потому, что мышцы помнят ещё былые времена

А вообще с моим весом тяжеловато мне подтягиваться

День сорок четвёртый
День сорок пятый
День сорок шестой
День сорок седьмой

Всё по плану.
В субботу был выходной.
В воскресенье замерял максимум на подтягиваниях. Получилось 23. Я доволен.

Последние 2 недели вес держался 95-96 не мог сбросить, слишком много праздников было.
Сегодня преодолел психологическую отметку - на весах 94.7

День сорок третий
Сегодня были турники. Много. Подтягивания, отжимания, упражнения на плечи, бицепс со штангой.
Примерно 50 мин интенсива.
Не по 100дневке, но нагрузка больше. Хуже не будет.

Браслет mi band 2, программу использую эту

День сорок второй

У стодневки выходной.

Зато начал подключать бег.
Тяжело. Давно не бегал

Не удаётся писать каждый день.
Но тренировки не пропускаю.

День тридцать восьмой
7-14-14-20, 5, 60

День тридцать девятый
Растяжка

День сороковой
Отступил от плана, но сделал нагрузку даже больше по ощущениям

С другом на плошадке делали, все без отдыха
Лесенка Подтягивания до 7.
Лесенка Брусья до 10
Лесенка Подтягивания обратный хват до 6

День сорок первый

Опять другом на плошадке делали, все без отдыха
Лесенка Подтягивания до 6.
Лесенка Брусья до 8
Лесенка Подтягивания обратный хват до 6
Лесенка пресс в висе ноги к перекладина до 5

Всё было по 5 подходов

День тридцать пятый
7-14-14-20

День тридцать шестой
Был выходной

День тридцать седьмой
7-14-14-20

День тридцать третий был вчера
День тридцать четвёртый сегодня

Всё по плану 7-14-14-20

День тридцать второй

Тянемся-потянемся

День тридцать первый
7-14-14-20 х5 все по плану

День тридцатый

Подключаем выпады вместо вторых приседаний. Сегодня на улице.
7-14-14-20, 5 кругов, 60 сек

День двадцать девятый

Сегодня выходной

День двадцать восьмой был вчера

7-14-14-14, 5 кругов, 60сек.
Вместе с детьми 10-10-10-10.