Sirius9

99 и...100 дней первой Сотки со старшим сыном!

Как я доволен за лето этого года и Сотку - она со мной в любую погоду, в любом состоянии и это лето я буду помнить внутри своих мышц, их силой, выносливостью, упорством. Да, рекордов нет. На выходе через неделю вторая Сотка - с чтением инфо-постов и бОльшей приверженность ритму, со знанием своих программ, с вовлечением единомышленников.

Лето остаётся на 99-м дне, мгновение, повремени!... - вскричал бы известный Фауст в произведении Гёте. Я иду дальше в новую сотку и познание своих возможностей. Первый раз - отлично, теперь в условиях школы, осени СОтка-2

пять попыток - сила! пятьсот дней - вот регулярность. Проходил программу в 2026 году спустя 8 лет - тогда я её не прошёл - благодарен, Антон, что сайт до сих пор работает и есть доступ к всем инфо-постам - они актуальны и помогают идти вперёд

может И. Маск жив, потому в книге он с рождения гений? а Эррол Маск - отец И. Маска "конченый" ? Так видимо автору нужно. Покоряет идея про то, как ИТ-миллионер решил отправить американское человечество на Марс и начал деятельно пересаживать их же человечество на электрический транспорт. На сравнении биография того же автора С. Джобса ярче, объёмнее и честнее по ощущениям

90-й день today, Man!

это просто очуменно! Какое путешествие, долгий путь наслаждения, одно время на отжиманиях чувствовал экстаз. По порядку:

Сын пришёл к выводу, что турники - часть его жизни - его цель прокачать мышцы достигнута созданием привычки, именно "заход" через убеждение позволил сохранять интерес. Продолжать позволял мой личный пример.

Столкнулся с болезнями и упадком сил. Было три раза - делал 2-4-4-4 шесть подходов или круги. Никогда, никогда, никогда не сдаваться - сделать возможное и доступное без отступления - так пройдёшь с любовью к себе и своему пути. Так я себе говорю часто, когда есть иллюзия пропустить, всегда, даже 12 августа, когда одним днём ездил в Калугу с 4 утра до 21 часа, сделал Сотку - и отдохнул - может я неправильный? но мне после тренировки ХОРОШО.

Сын делает уверенно 7 подтягиваний. В предвкушении турбо-блока - я там заглянул, что будет! волнительно, где страх - там рост - будем я и сын наслаждаться

Сомневаешься начинать ли сейчас? впереди осень, холода... Начинай! сможешь всё и... начни благодарить себя за маленькие шаги регулярно. Так я говорю себе каждый день.

Бери ребёнка и всё получится.

52.

Подходы даются труднее, потому что скучно - важнее делать, чем скучать)

ребёнок утомляет, что "бежит" и готов делать по 10 повторений в подтягиваниях, "торможу" его от перетренировки.

Инфо-посты радуют актуальность

фигура стала симпатичнее по фото и у меня и сына виден прогресс

сегодня 53-й день, продолжаю 100 дней, идея с сентября начать заново

47 дней программы позади.

Активные поездки сына сначала в другой город, потом в недельную экспедицию всё равно сохранили общую динамику тренировок. Чему я рад. Мне приходилось волевым компонентом продолжать тренировки даже в командировке - сделанное лучше идеального (несделанного).

На этой неделе четыре дня тренировок выполнены, 10.07.26 день отдыха, 11.07.2026 еще тренировка и в воскресение максимумы.

Что делаю меньше и минимально вкладываю время? растяжка - это моя история улучшений на следующие 50 дней.

Иду на следующие недели за привычкой

30-й день!

Сегодня специально днём поработал на новой площадке в парке на Фридриха Энгельса - тренажеры Kompan! понравились - для всех упражнение удобны. Есть даже турник со ступеньками.

Сын с 11.06 в путешествии и шлёт мне из другого города видео, как он трудится. Завтра порадую его заменой приседаний на выпады. Классно, что марафон меняется и даёт новизну.

Как идёт? трудно было 08.06.2026 - начало недели я делал вечером эмоционально вымотанный. "Вытянул" и продолжил. Сейчас уверенная тренировка 5-10-10-10. На четвертой неделе переходил на 6-12-12-12, посмотрел видео и... оказывается считал я по 12, а делал 6-8 приседаний и было тяжело.

Потому сегодня после чистых с контролем счёта 5-10-10-10 я чувствую свой уровень. Нет гонки и стремления быть лучше всех. Цель - дости 100 дней программы рука об руку с старшим сыном.

Осилить программу созданы условия WasD - день за днём. Лишь мирное небо обязательно.

12 день - рейс идёт в шторм!

8-й день сделал только сын, я счастливо про""бал. Правда, убеждать и напоминать необходимо ребёнка - он бы и готов, только соблазнов в компе больше и они ярче при первом походе, как иллюзия.

Снимаю таймлапсы - выходит приколько - есть мысль свести их в конце 100 дней в единый ролик.

Работаем, отцы

Когда ты отец - найти друга на тренировки и просто (1), и трудно (2).

Просто (1) потому, что есть Твой ребёнок - бери его "за руку" и иди.

Трудно (2) - ребёнок может сказать "нет - я останусь на диване со смартфоном, планшетом". Или ты живёшь отдельно от ребёнка и стоит сделать усилие над собой и своим бывшим партнёром

Сегодня 01.06.26 в День защиты детей 8-й день, когда у меня получается идти вместе с сыном на площадку и тренить. Использую убеждение и личный пример, вкладываю по 40 минут в день на общее занятие. Мотивация вообще не работает, а работает цель. Подбираю поощерение для сына за первые три недели. По мотивам идей тренера Абдулманапа Нурмагомедова с благодарностью к Антону Кучумову.

Оказывается у подростка на раннем пубертате есть запрос благодаря окружению в школе выглядеть 5izd@to - крепкие руки, кубики-шмубики на прессе - хотя под школьной формой их не видно - возможность для отца создать убеждение понятной целью. Благо у Антона есть в первом дней Сотки подробно объясненение целей.

К чему я? используйте день защиты детей, чтобы потащить Вашего сына на ближайший турник и начать вместе проходить Сотку. Общие мощные впечатления важнее всего в отношениях.

Я пишу здесь впервые, напишу ещё через 8 дней - задавайте вопросы, как проходит у меня вовлечение ребёнка. БЕЗ принуждения, БЕЗ давления, ТОЛЬКО на основе позитивного убеждения.

P.S. отцы девочек - берите и занимайтесь с ними - общее время работает с любым полом ребёнка на Ваши отношения в плюс.