Birdy

Сегодня перешла на подходы. В принципе норм, я думала, что будет тяжелее.

Сделала 6 подходов по 5 отжиманий, та же тридцатка, что и утром, но шла заметно сложнее после подтягиваний. Кстати, после тренировки опробовала резинки - подтянулась один раз Но начало положено)

Благодарю, прочитала, взяла кое-что на заметку) Получается примерно 3/4 девушек начинают подтягиваться после прохождения Сотки. Думаю у меня есть шанс)

Ура! Пришли ленты с Алика🥳 Перехожу в вертикальную плоскость в подтягиваниях 💪

2.08 52й день

Ставила себе цель отжиматься 10 раз от пола к концу Сотки.

Сегодня сделала 3 подхода по 10 Шок! Сенсация! Впечатлительная публика падает в обморок и сползает с кресел 😆😆😆

30.07 49й день

Ничего не писала, потому что писать особо нечего. Съездила к маме в гости, за две недели пропустила одну тренировку, потому что уезжала в места без брусьев 😆 А так всё в том же духе. Сегодня утром попробовала отжиматься от пола, сделала два подхода 6 и 5. Можно было попробовать ещё, но пора было уходить на работу. А в начале сотки я не могла отжаться ни разу. Вес тот же, даже набрала немного, но это из-за того, что никак не могу разобраться с рпп и жру, как конь. Объёмы тоже не особо изменились, хотя чувствуются мышцы под сальцем 😆 Только бицуха выросла на 2 сантиметра 😆 Не верится, что уже закончился подготовительный блок. С нетерпением жду продолжения Считаю, что если в конце смогу хотя бы один раз подтянуться на перекладине(сейчас у меня австралийские подтягивания), то это будет победа Ещё бы схуднуть килограмм на 5-8 и я буду совсем довольна. Но тут уже необходимо питание наладить. Сегодня выжимала максимум. Австралийские подтягивания - 8 Отжимания от лавки - 19 Отжимания меня удивили, конечно, а подтягивания расстроили, думала смогу больше.

18.07 36 день

Вчера у меня был день рождения. 35 стукнуло 🤔 Заказала себе петли для подтягиваний. Решила, что нужно похудеть на 5-8 кг, чтобы было легче маневрировать тушкой. Заметила, что колени стали меньше хрустеть.

Подтягивания 5*5

Приседания 18*5

Отжимания 6*5

Выпады в движении 12*2*5

13.07 32й день

Приехала в родной город в гости к маме. Долго и мучительно искала подходящую площадку Нашла)

В остальном всё без изменений

Подтягивания 5*5

Отжимания 6*5

Приседания 16*5

Выпады 12*5 (Сегодня увеличу)

11.07 30й день

Выпады в движении - это жесть) Хватило одного подхода Остальные делала на месте с чередованием ног.

10.07 29й день

Почти месяц прошёл, втянулась в тренировки. Последняя неделя была в формате "сдохни или умри", ложилась спать в два-три часа, а в восемь вставала на работу, но я справилась. По тренировкам всё без изменений:

Подтягивания 5х5

Отжимания 6х5

Приседания 16х5

03.06 22й день - отдыхала

04.06 23й день - болела (мойте черешню лучше)

05.06 24й день

Разогналась и сделала 6 кругов Увеличу количество подтягиваний и приседаний.

3.07 22й день

Никаких новостей. Заметила, что стала меньше уставать на работе. Тренировки вошли в привычку.

Почитала другие дневники. Чувствую себя пятилеткой во взрослой компании 😆

29.06 18й день

Писать особо нечего. Продолжаю в том же духе.

Привет 🙋 Пока мотивация зашкаливает, с нетерпением жду следующую тренировку

26.06 15й день

Писать нечего, всё то же самое. Ещё тренирую силу хвата на турнике.

4х4

6х4

16х4