Увеличила отжимания, дневник запустила.

Схема таже. Чувствую улучшение, мышцы восстанавливаются быстро, радует

Сегодня увеличила: 3*4*4*4 перерыв между кругами уже не 60, 30.

Вчера 3*3*3*3
Сегодня вышла на улицу 3*3*3*3 + пробежка

Вчера 3*5*3*5 дома, вместо подтягивания отжимания. Не всё так просто как казалось, когда читала.
2.03.18 снизила: 3*3*3*3
Пока занимаюсь дома.

Привет. Я из того же теста поэтому удачи нам, я в нас верю

Давно хотела начать, и вот свершилось! Не занимаюсь никакими видами спорта уже лет 10 ( в прошлом вела активный, здоровый образ жизни).
Мой максимум невелик:
Австралийские: 6( максимум)
Отжимания 6(максимум)
Приседания: не знаю
Хожу пешком каждый день от Сокола до Водного (5км) вместо утренней пробежки.
Сегодня холодно, утром не пошла пешком, пойду вечером.