когда хочешь под записью в чужом дневнике оставить комментарий, то по логике нужно нажать на этот маленький значок.
но поле для ввода комментария не появляется, а просто в верхнем левом углу обновляются значки соцсетей.
Opera, Chrome,Yandex

Большое СПАСИБО создателям замечательного проекта!
Я очень рад, что решил попробовать. Ещё живы воспоминания о сугробах на стадионе и утренней темноте, а 100-дневка уже закончилась.
Цели выраженной в цифрах я перед собой не ставил.
Целью было начать, дойти до конца и посмотреть на результат.
Эти 100 дней не прошли даром, окружающие замечают мои внешние изменения, а я наблюдаю ещё и внутренние.
Итоги:
Подтягивания - было 2 стало 10
Отжимания - было 15 стало 30
Приседания - было 30 стало 130 (не предел, но техника портится)
Вес - был 92 стал 86

Большое СПАСИБО создателям замечательного проекта! :thumbsup:
Я очень рад, что блуждая в поисках информации натолкнулся на 100-дневку и решил попробовать. Ещё живы воспоминания о сугробах на стадионе и утренней темноте, а программа уже закончилась.
Цели выраженной в цифрах я перед собой не ставил.
Целью было начать, дойти до конца и посмотреть на результат.
Считаю, что цель достигнута и эти 100 дней не прошли даром, так как окружающие замечают мои внешние изменения, а я кроме внешних наблюдаю и внутренние.
:muscle:
Не смотря на окончание программы осталось большое желание продолжать заниматься, применяя на практике и расширяя полученные базовые знания.
После окончания программы тренировки видоизменил и снизил интенсивность, пытаюсь построить программу под свои интересы. Обзавёлся по случаю кое-каким железом на перспективу.

Вчера наконец провёл контрольные замеры, всё откладывал из-за того, что хотел заснять на видео, но с видео не получается по разным причинам.
Для профиля обязательно сделаю и выложу видео.

Итоги:
Подтягивания-было2стало10
Отжимания-было15стало30
Приседания-было30стало130(это не предел, но техника портится)
Вес-было92стало86

День_98

---

ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА.
Заснял процесс на камеру...жалкое зрелище...:flushed: но со стороны поглядеть на свои конвульсии всё же полезно.

---

Подтягивания: 1 2 3 4 3 2 1
Всего: 16
Затупил...начал делать широким хватом... до 5 повторений не дотянул. Над техникой конечно ещё работать и работать, особенно когда повторы пошли на убывание.
Отжимания: 2 4 6 8 10 8 6 4 2
Всего: 50
Ситуация с техникой аналогична подтягиваниям. На обратном "пути" такой шланг...:scream: ужас.
Приседания: 10 20 30 40 30 20 10
Всего: 160
Тут видимо сработал психологический барьер, потому что ещё явно остались силы. Насчёт техники - вроде ничего, но сильно напрягается спина.

День_97

---

Обратный ход конём в режиме новичка сделан.
Сегодня занимался утром.
Трудно, офигел, пот градом но понравилось.
Вообще мне больше всех остальных упражнений нравятся именно отжимания.
Делал по 5 повторений с отдыхом 1 минута.

День_96

---

После вчерашнего тянет правый бок, видимо последствия планки.
Сделал всадника 60 сек.
ТУРБО комплекс ГАММА в режиме новичка.
Отжимания/приседания/подтягивания.
5/10/3
5/10/3
5/10/3
5/10/3
5/10/3
Сначала делал по секундомеру, потом приноровился без него обходиться.
После второго круга пот полился ручьями.
Отдых между кругами примерно минута.

День_95

---

Планка: 3 по 60 с отдыхом 20.
Жёваный крот меня убил.
Вроде простая штука, но ноги мои ноги. Сделал с отдыхом три минуты, но вместо выпрыгиваний приседал, всякие резкие движухи часто вызывают боль в коленях, не хочу рисковать. Пыхтел, сопел и всё такое...

День_94

---

ТУРБО комплекс БЕТА на минимальных настройках пройден.
Тяжело пошли спартанские наклоны, проблемы с балансом, особенно на левой ноге. В остальном ощущения после тренировки замечательные.

День_93

---

Фристайл в режиме новичка.
1 подход - дался легко (3)
2 подход - 3+3+3+передышка+3
3 подход - 2(5)+2(5)+2(5)+офигел+2(5)+офигел ещё раз+2(5)
4 подход - 3+3+3+передышка+3+йокарныйбабай+3
5 подход - подёргался 10 раз на турнике, что-то изобразил, отнюдь не чисто и не в полную амплитуду.
В очередной раз офигел.

---

Чтоб хоть как-то распрямить руки отжался 20 раз.
Потом схватил гирю 16 кг и ещё 15 минут над ней всяко разно извращался. Приседал, поднимал, толкал, тянул и удерживал.
В Турбо-блоке прикольно, но мой уровень ещё явно не достаточен.

Меня хватило на 23 круга.

День_92

---

Здравствуй Турбо-блок!
Всадник - 60 секунд...
За 15 минут осилил 23 круга...
Не спешил...
Лужи пота...

День_91

---

Подтягивания 6 * 6
Приседания 30 * 6
Отжимания 15 * 6
Выпады 10 * 2 * 6
Отдых 60 секунд.

---

Впереди Турбо-блок, не знаю что это, но звучит пугающе :upside_down:

День_90

---

подтягивания 6 * 6
примечания 30 * 6
обтирания 15 * 6
выпады 20 * 2 * 6
отдых 60 секунд

День_89

---

подтягивания 6 * 6
приседания 30 * 6
отжимания 15 * 6
выпады 20 * 6
отдых 60 секунд

Незаметно для самого себя выпал из тренировочного процесса. В какой-то момент понял, что надо сделать небольшой перерыв, так как упражнения ну совсем не шли. Незаметно подкрались дела дачные\гаражные, позаболели домачадцы и в этой суете как-то незаметно пролетели 10 дней.
Вобщем в очередной раз убедился, что опасное это дело, перерывы делать.

---

День_88

---

подтягивания 6\6\6\6\6\6
приседания 30\30\30\30\30\30
отжимания 15\15\15\15\15\15
выпады 20\20\20\20\20\20
отдых 60 секунд

---

Просели отжимания, стали даваться гораздо тяжелее.
Подтягивания вроде как остались на прежнем уровне.
А ноги у меня вечно забитые от велосипеда, нифига не понятно