29-32 день
Болезнь.Весна блин..
С завтрашнего дня возвращаюсь в строй.Тренировки сына пока под вопросом,организм ещё ослаблен.
Всем успешных тренировок и быть здоровыми!))))

27 день
5 кругов-4-10-10-10
+пресс (30 подъемов корпуса)
+брусья-10
Сын заболел,т.ч. тренил один.

28 день.
Растяжка.

26 день.
5 кругов-3-10-10-10
+упражнения на пресс

23 день сына
5 кругов
Австралийские подтягивания и отжимания от скамейки
4(×3)-8-5-8

Утренняя воскресная тренировка.Погода вроде наладилась у нас
25 день
5 кругов-3-10-10-10
+упражнения на пресс

22 день сына
Австралийские и отжимания с колен.В последнем круге отжимания от скамьи
5 кругов-4(×3)-8-5-8

Сегодня было почему-то тяжеловато,может организм уже привык к вечерней трене)

24 день
5 кругов-3-10-10-10
+упражнения на пресс
+10 отжиманий на брусьях.

21 день сына
Добавили по 1 разу в австралийских подтягивания и приседания.Отжимания по прешнему с колен.В последнем круге делал подтягивания (15) и отжимания (11) на максимум.
5 кругов-4(×4)-8-5-8

Добавил ещё три площадки,все в Кабардинке.На одной из них тренируюсь сам.
https://m.workout.su/areas/8313-N8313-malenkaja-sovremennaja
https://m.workout.su/areas/8314-N8314-malenkaja-sovremennaja
https://m.workout.su/areas/8310-N8310-malenkaja-sovremennaja

23 день
5 кругов-3-10-10-10
+упражнения на пресс
+10 отжиманий на брусьях.

20 день сына
5 кругов-3(×3)-7-5-7
В последнем круге делал полные отжимания.Вот проблема-несинхронность,левая рука сильнее правой (хотя сломанная была) и соответственно идёт перекос при подъёме вверх.Первое отжимание ещё в норме,а к пятому вообще плохо дело.
+упражнения на пресс.

Тогда лучше брать маслобензостойкие тонкие перчатки,они "влипают" в турник намертво.Я у товарища с автосервиса такие брал

Тоже самое,у меня и по работе мозоли частенько,так что они на данный момент скорее плюс чем минус.С нежной кожей я бы в момент руки "убил"))

22 день
Выходной

Ребят,всех приветствую!
Кто в курсе,когда у нас следующие замеры максимумов?

21 день
4 круга-3-10-10-10
+упражнения на пресс
+10 отжиманий на брусьях в конце тренировки

18 день сына
Австралийские подтягивания,отжимания с колен.
4 круга-3(×3)-7-5-7
+ упражнения на пресс