Knopo4ka

Всем привет .
День 3 :прочитала информацию про технику подтягивания, очень интересно, и сегодня попытаюсь разобрать своё одноразовое полноценное подтягивание и теперь попробую тянуть к себе перекладину а не наоборот

Ну что начали? Сегодня вечером буду делать 2-4-4-4. Замеры сделаны,
и даже самой интересно изменятся или нет Но ещё больше интересно смогу ли я усовершенствовать свои способности?
Итак :
Об. Груди : 89
Об.талии : 71
Об.бедер : 93
Об.голени : 54
Об.руки : 27
Вес : 56 кг
Вот как то так
И у меня возник такой вопрос, делать подтягивания надо всё время находясь на турнике или можно по одному каждый раз с прыжка? Допустим мне надо сделать четыре, могу ли я сделать четыре по одному???

В преддверии Стодневки поговорим о питании. Оооох, больная тема, а почему? Потому что я сладкий наркоман ну не могу я без конфеток,
если я в день не съела ни одной конфетки то день прожит зря )) и вечером я в панике начинаю искать хоть что нибудь сладенькое, поэтому дома у меня всегда есть сухофрукты и цукаты и как следствие о плоском и красивом животике можно только мечтать, а о кубиках уж подавно.
НО! Девчонки! У меня есть на этот случай мааааленькая отговорочка и успокаюшечка как сказал мне один друг "девушка без животика как цветок без запаха"
Но... И запускать низяяя.
А в основном я питаюсь кашами, курицей, яицами, творогом, и всё от того что мне лень готовить для себя одной, а больше некому Есть и грехи конечно, ну а как без них то?! Я пиво люблю, хорошее, вкусное не много конечно и только в выходные, мдааа а... Чёт совсем всё не по спортивному Но я и хочу попробовать доказать что можно не ущемлять себя в удовольствиях и выглядеть более менее прилично

Итак, завожу дневник тренировок. С 1 марта начинается программа и я Обещаю себе! дойти до конца и стать лучше. Это проверка на выдержку и выносливость
Скажу сразу, я ленивая жопа )
) и мне нужно чтоб меня толкали и подгоняли, надеюсь программа и моя мотивация сыграет в этом роль, ведь я хочу к лету красивую фигурку и возможность носить шорты )))
Моя мечта: я хочу научиться делать выход силой! Но пока что всего лишь один или два раза подтягиваюсь на турнике Кстати о турнике! У меня недавно был День Рождения и я выпросила в подарок турник-брусья! Только пока что он не установлен некому.
А вообще мне нравится испытывать себя в чем то новом так что возраст шилу в попе не помеха ))