Все, я спекся, боль в плече... Воспаление суставной сумки плеча... Жаль не дотянул

Вчера и сегодня пропускаю, заболел.....

Спасибо!

Добрейшего вечера!
Подскажите сколько повторений надо делать при растяжке или до каких ощущений.

БылоТяжело, сделал 10 почти австралийских, 8 приседов с трудом (ноги забиты), 4 отжима но с колен, и 8 приседов)
Сегодня стало:
Подтягивания почти австралийские -40,попробовал с резиновой лентой- 2, без ленты пока никак, вес то 115 и ни на грамм не уменьшился.
Отжим полный - 22 раза
Присед - 50
Выпады - по 30 на каждую ногу.
Идем вперед, цель все же подтягивания и сброс веса

Всем привет! Я где-то что-то пропустил. Делаю 5 кругов, но прочитал . что добавили упражнение. Какое? Спасибо

Тяжело, не смог добавить 1х2х2х2, сделал 10 почти австралийских, 8 приседов с трудом (ноги забиты), 4 отжима но с колен, и 8 приседов. Лента резиновая не пришла, будет с понедельника. Всем привет

Разминка, 8 типа австралийских-8-2-8, ножки крепатура, но приседать могу еще... Завтра привезут ленту 30-80 кг. буду пытаться тянуться...Всем спасибо

Подтягивания почти австралийские, 4-8-2-8. Приседать могу еще. Думаю через пару дней приноровлюсь.Наверное куплю резину на макс 85 кг. У нас они есть черные, синие, красные... В зависимости от изготовителей. Хочу пройти 100 дней полностью.

Утро началось с лопаты, Днепр, снегу навалило 40 см. Вечером приступим

</quote> Да, можно. Еще можно негативные делать (запрыгиваешь на турник и плавно опускаешься) или даже висеть в верхней точке.
Тут я пас. Наверно пробовать все равно надо.
Спасибо, начнем

Добрый день!
Пару вопросов. Можно ли делать подтягивания с резиновой лентой. Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
Второй. Рядом нет площадок, но дома турник приваренный к шведской стенке. Австралийские подтягивания будут несколько некорректные, т.к. ноги будут на шведской стенке. Так делать можно?
Спасибо за ответ. Возраст- 49