Отправлено: 17.05.2018 07:37
<quote name=alex_55 post="454799">
<quote name=admiral71 post="453972">
полезная статья,я похоже на брусьях плечо и потянул..</quote>
это не плечо,а ключично-акромиальное сочленения. Чаще всего именно такая травма на брусьях получается. Причина банальна,техника. Наверное глубоко опускался,либо нагрузка неравномерно легка.</quote>
Хорошего дня!!! да все верно, глубоко опускался, и к брусьям вообще давно не подходил, не подумавши все. пока к брусьям не подхожу, подтягиваюсь только параллельным хватом и то тяжеловато. но чувствую легчает. Спасибо.
Отправлено: 17.05.2018 07:33
Всем хорошего дня!!! Надо попробовать.
Отправлено: 16.05.2018 07:48
Всем хорошего дня!!! С работы прихожу после 23, работаю по 13 часов, встаю в 5:30 и занимаюсь, все отлично, бодряк на целый день. Всем отличных тренировок, хорошего дня!!!
Отправлено: 15.05.2018 00:08
полезная статья,я похоже на брусьях плечо и потянул..
Отправлено: 10.05.2018 05:07
Интересно, но для меня рано.
Отправлено: 09.05.2018 08:01
Присоединяюсь к поздравлениям! Всех с Великой Победой!!! Уважайте друг друга!
Отправлено: 08.05.2018 00:08
Все очень интересно
Отправлено: 06.05.2018 08:02
Ну мне еще до выхода далеко далеко, но интересно, хочется конечно хоть одни классный раз сделать. Всем хорошего дня! И побольше выходов!!!!!
Отправлено: 05.05.2018 08:04
Всем привет, а у меня что то плечо болит после брусьев, наверное неправильно делал.а вообще брусья классная тема
Отправлено: 04.05.2018 07:50
Всем Хорошего дня и побольше позитива!!! Классный пост, попробую.
Отправлено: 03.05.2018 09:50
Надо попробовать.
Отправлено: 30.04.2018 07:11
Спасибо, как всегда интересно.
Отправлено: 28.04.2018 07:05
Понятно и просто, но в жизни тяжеловато все так выполнять.
Отправлено: 27.04.2018 15:34
<quote name=T6d3 post="449100">
<quote name=admiral71 post="448978">
Всем привет и хорошего дня!!! Хороший пост, но надо читать несколько раз, что бы разобраться. Делал подходы, убрал одно повторение из подтягиваний и это то, что мне нужно. Думаю делать день подходы день круги.</quote>
По сколько раз подтягивается, я не успеваю восстановиться занимаюсь через день 6*5,10*6,10*6,10*10*6 подтягивания, приседания, отжимания, выпады плюс статика на турнике. Не знаю, что делать или уменьшать, или что?Вчера тренить, сегодня хочу попробовать посмотреть, как пойдет.</quote>
попробуй уменьше число повторений, или делай круги
Отправлено: 27.04.2018 06:41
Всем привет и хорошего дня!!! Хороший пост, но надо читать несколько раз, что бы разобраться. Делал подходы, убрал одно повторение из подтягиваний и это то, что мне нужно. Думаю делать день подходы день круги.