tornario

09 июня 2020 закончил вместе с сыном Левой закончил свой очередной воркаут. А для Левы он был первым.
Показатели Левы:
Вес - 32,5 кг
Шея - 29
Бицепс лев. - 20,5
Бицепс прав. - 20,5
Предплечье лев. - 20
Предплечье прав. - 20
Грудь - 69
Талия - 58,5
Таз - 68,5
Бедро лев. - 39
Бедро прав. - 38,5
Голень лев. - 27,5
Голень прав. - 27,5

09 июня 2020 закончил вместе с сыном Левой закончил свой очередной воркаут. А для Левы он был первым.
Мои показатели на финише:
Вес - 95,8 кг
Шея - 38
Бицепс лев. - 34,5
Бицепс прав. - 34,5
Предплечье лев. - 29
Предплечье прав. - 29
Грудь - 112
Талия - 99
Таз - 103,5
Бедро лев. - 59
Бедро прав. - 58,5
Голень лев. - 38,5
Голень прав. - 39

Иван на 100-ый день:
Вес - 86,4 кг
Шея - 38
Бицепс лев. - 32,5
Бицепс прав. - 32,5
Предплечье лев. - 29
Предплечье прав. - 29
Грудь - 107
Талия - 86
Таз - 100
Бедро лев. - 57
Бедро прав. - 56,5
Голень лев. - 37
Голень прав. - 37

Иван на 50-ый день:
Вес - 87,7 кг
Шея - 38,5
Бицепс лев. - 33
Бицепс прав. - 33
Предплечье лев. - 28
Предплечье прав. - 28
Грудь - 104
Талия - 92
Таз - 99
Бедро лев. - 57
Бедро прав. - 57
Голень лев. - 37
Голень прав. - 37

В субботу повторно измерил вес. Оказалось, что поверхность была ранее неровная + ковер. В общем, не вешу я 86,1.
Текущий вес - 90,1. В принципе, тоже очень хорошо. Поэтому корректировки внес.

Сегодня повторил 6-6-6-6. Дались тяжеловато. Чувствуется, что мышцы забиты.
Тем не менее, уменьшать не буду. Планирую еще пару дней по 6, дальше наверное можно попробовать увеличить.

4 марта - выходной
5 марта - 6-6-6-6

1 марта - 1-5-5-5
2 марта - 1-5-5-5
3 марта - 6-6-6-6 (перешел на австралийские подтягивания)

1 марта начал свой воркаут.
Сегодня сделал упражнения уже третий день.
Планирую отдыхать по воскресеньям.

Первые два дня работал по схеме 1-5-5-5. С подтягиваниями беда.
С третьего дня перешел на австралийские подтягивания. Сделал 6-6-6-6.
Было довольно легко. Посмотрю, как в пнд будут вести себя мышцы и попробую увеличить до 7-8-8-8.

Базовый блок
1-5-5-5
Сложность для меня: 4/5

Иван на старте:
Вес - 90,1 кг
Шея - 38,5
Бицепс лев. - 32,5
Бицепс прав. - 33
Предплечье лев. - 26,5
Предплечье прав. - 26,5
Грудь - 102
Талия - 96
Таз - 101,5
Бедро лев. - 59
Бедро прав. - 58,5
Голень лев. - 37,5
Голень прав. - 38

Вчера вечером, по дороге домой, листая ленту fishki наткнулся на проект "100-дневный воркаут".
Почитал. Понравилась идея. Рассказал другу. Решили ввязаться.