Zark

Есть подозрение что это полная ерунда.

Ну не знаю, бица так то маленькая мышца и толку-то от неё, трица ещё куда ни шло.

В моём случае качай спину.

Подтягивания это точно такое же упражнение как и все остальные и зависимость между силовыми качествами спортсмена и количеством повторений сохраняется. 6-8 повторений это как раз тот диапазон когда тренируется сила (вне зависимости от весовой категории), далее развитие силы происходит значительно медленнее, после 12 повторений сила вообще практически не развивается и начинает развиваться выносливость (поэтому я и говорил что сравнивать атлетов разной массы на БОЛЬШОМ количестве повторений не корректно, потому что с массой 120 кг развить выносливость на 30 раз гораздо сложнее чем при весе 70 кг). Отсюда вывод, если надо силу подтягиваться больше 12 раз не имеет смысла, далее нужно подтягиваться с доп весом (кстати это поспособствует и выходам на две руки и подтягиванию на одной) чем я и занимался зимой, редко когда подтягивался больше 8 раз.

Везёт тебе, я на подтягиваниях только слил.

Спасибо, я так понял ты по этой схеме давно уже занимаешься, то есть эффективность проверена?

Вот про что я и говорю, особой разницы не заметил между тем когда подтягивался 20 раз и 30 раз (в плане силы, да и вообще).

То есть ты хочешь сказать, что второй человек с мышечной массой вдвое превышающей мышечную массу первого человека и с результатом в подтягиваниях вдвое худшем сильнее? И опять же это не корректное сравнение.

Я тут маленькой подумал и задался вопросом, а зачем вообще подтягиваться много раз? Какой от этого толк? Наверное незря ведь все нормативы небольше 15 раз.

Подскажи пожалуйста по какой схеме занимаешься и какова цель тренировок, а то страниц много что-то не нашёл.

Лучший тот кто подтянулся больше, это однозначно, то есть первый человек. Хоть второй и весит больше подтягиваться он должен также как и первый, так как у него и мышечной массы больше (это же не доп вес). Но на мой взгляд это сравнение немного не корректное.

О какой силе идёт речь? Подтягивания это в первую очередь выносливость (конечно если подтягиваться больше 12 раз). На силу подтягивания может быть только с доп весом и только раз на 6.
Смысл есть. У меня знакомы подтягивается чистых 14 раз, а я абы как 30 раз, но если нужно я выдал нормальных 18-20 раз без проблем. Итог: эффективность моих тренировок выше, хоть подтягивания и хуже по качеству. Да и на качество смотрят только на соревнованиях, в обычной жизни никто не скажет "вот этот человек победил, потому что он подтянулся чистыми 10 раз, а другой проиграл хоть и подтянулся 30 раз но "не очень чисто".

Хоть и прошло пару лет))), но всё равно спасибо, сейчас как раз лето можно и на рекорды пойти.

Прикольно надо взять на заметку.

Много говорили здесь о технике исполнения, но о какой технике может идти речь когда человек подтягивается 15 раз (условно)? В начале нужно увеличивать количество подтягиваний всеми доступными способами, так как это упражнение не на силу, а на выносливость, и только потом думать о технике. Это конечно же только моё мнение.

Но отрицать то что он круто подтягивается, глупо.