Zark

Вот сделал небольшое видео с моими "кривыми" подтягиваниями.Очень надеюсь на ваши советы о том,над чем стоит поработать.Где и что делаю правильно и не правильно.На видео чётко видно как происходит перекос на правую,более сильную руку.Спасибо.
P.S. И ещё подскажите,пожалуйста,судя по видео,почему я не могу прочувствовать спину и крылья при подтягивании?Такое чувство,будто работают только руки.
На данный момент прошел 8 дней 100-дневки.Есть ещё над чем работать.</quote>

Вот сделал небольшое видео с моими "кривыми" подтягиваниями.Очень надеюсь на ваши советы о том,над чем стоит поработать.Где и что делаю правильно и не правильно.На видео чётко видно как происходит перекос на правую,более сильную руку.Спасибо.
P.S. И ещё подскажите,пожалуйста,судя по видео,почему я не могу прочувствовать спину и крылья при подтягивании?Такое чувство,будто работают только руки.
На данный момент прошел 8 дней 100-дневки.Есть ещё над чем работать.</quote>

А если он 120 весит?150?</quote>

тебе о чем говорят.О том что кто то тренит и норм, а кто то залез на брусья и нахер порвался.И вопрос от Олега звучал так.С хера ли человек приспособлен к подтягиваниям со своими весом,даже если он живет с этим весом ,если он никогда не подтягивался?От того что ты живешь,встаешь с дивана и ходишь по лестнице,с какого хера это дает готовность с подтягиваниям?А почему ни к стояке на 1 пальце,ЭТО ТОЖЕ УПРАЖНЕНИЕ СО СВОИМ ВЕСОМ.Ты опять все на себя примеряешь.Ты с детсва на турнике,для тебя это не нагрузка,а есть люди,которые в 35 лет впервые вышли на занятия и они запросто могут оторвать себе что нибудь.Кто то с унитаза встал и порвал поясницу.</quote>

Вот, что-то нашлось на тему
</quote>

и сколько минут или часов ежедневно бухгалтер висит на руках? много ли километров в день пробегает инженер в поисках еды? с какой средней высоты спрыгивает водитель маршрутки?
</quote>

ну ты задолбал.Пойми простую вешь.Организм не умеет отличать,что ты делаешь.Толкаешь ты себя от брусьев,или толкаешь штангу от себя,это одно и тоже в контексте нагрузки.Что ты на брусьях стоишь у тебя при своем весе 80 кг - эти 80 кг в локти, мышцы итд идут,что ты штангу 80 кг держишь,та же нагрузка на локти мышцы итд.С турником тоже самое,с отжиманиями итд.</quote>

Процитируйте, где я это сказал. А про подвижность, с которой у вас туго, она очень даже взаимосвязана с подтягиваниями, поэтому у вас есть пища для размышлений.</quote>

там много чего может быть опасного</quote>

Площадь соприкосновения суставных поверхностей плечевых суставов - одна из самых маленьких в нашем теле, подвижность - наибольшая, там много чего может быть опасного. Для спортивного интереса - попробуйте повращать палку примерно вот так А потом скажите ширину плечей и на каком минимальном расстоянии держите руки, когда вращаете без сгибания в локтях и синхронно в плечах? </quote>

то что "свой вес" это демагогия.Подтягивания это верхняя тяга.Если человек весит 100 кг,то подтягивания-это тяга 100 кг.А опасность такая же как и в любом упражнении.Жим 100 кг,присед 100 кг,тяга блока 100 кг итд.Если делать криво и много,будет плохо.Ты ведь не считаешь,что жим лежа можно делать как попало и будет безопасно в любом случае?</quote>

Это пример технически правильного и безопасного подтягивания.</quote>

Это пример технически правильного и безопасного подтягивания.</quote>

Плечи не опускать - имеется ввиду не поднимать плечевой пояс? то бишь вы избегаете вот такого движения в плечевом поясе?
Показать спойлер</quote>